コメント
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食は揚げ物より、煮物（根菜）を食べるようにして、夜中はもちろん何も食べない、運動は、私は下半身太りするタイプなので足中心の運動、買い物は歩き。
などで、妊娠前の体重で、−5キロです(*'▽'*)！
私もダイエット中で、何となくふと思いついた時に気をつけて見るだけで、少しずつ痩せれてます(*'▽'*)！
まだまだ私もあと−7キロは目標です.°(ಗдಗ。)°.
そうマン
空腹時に30分歩く、家でストレッチするでも十分痩せるとテレビでやってました！あと、肉は太らないので肉多めの料理で炭水化物少なめの摂取でも痩せるしキープできますよー^_^
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コメントありがとうございます😆
ストレッチやってみますー✋- 12月26日
まっちゃん
それなりにストレッチしてただけで、あとは夜中も気にせずお菓子とか食べてますが体重は1ヶ月で戻りました、、しかし体型が、、(笑)(泣)
子どもをお腹に抱えて腹筋しながらスキンシップしてます(笑)
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コメントありがとうございます🤗
ストレッチよさそうですね💕- 12月26日
aya
元々BMI19の普通体型で、妊娠中10キロ増え、産後はmeeeeeeeeeeeekoさんと同じように食べたいだけ食べていました。完母です。
何もせずに産後6ヶ月で8キロまでは落ちましたが、そこから自然には落ちませんでした。食事を減らすこと、筋トレも効きましたが、1番効果があったのは骨盤を戻すことです！早ければ早い方が効果が出やすいです！もし通えれば骨盤矯正を検討されてみてください！6ヶ月を過ぎると戻りにくいですよ(TT)
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コメントありがとうございます。
よく６ヶ月が勝負といいますよね。
検討します😃- 12月26日
みなり
あと5キロなら多分すぐ戻りますよ！いまはご飯しっかり食べて間食しないことかと思います。ご飯食べないと母乳出なくなるので🤔
私はとくに何もせずですが産後1年で12キロ落ちました。子供動くようになるとそれを追いかけたりやらなんやらでまた痩せます😥
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コメントありがとうございます！
間食しないようがんばります(^_^;)- 12月26日
miu
晩ご飯を17時くらいに食べてました！
そして出来るだけ早い時間に就寝(^^)
産後3ヶ月くらいまでは
早めに晩ご飯食べてお腹空く前に寝たら、
ちゃんと3食がっつり食べても
朝起きたら1晩1キロペースで減ってました。
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miu
ただ完食でお菓子やカロリー高いものはやめてました！
食べたとしても野菜のスティックやスープなどの汁物系でお腹を満たしてました！- 12月26日
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＼(^_^)／
コメントありがとうございます😆
くわしくありがとうございます。
できるだけ早い時間に寝たいものです(；ω；)💦
間食やめます！- 12月26日
なな
出産して退院する日には体重は元どおりになってましたよ！！出産して今1ヶ月ですが、妊娠中の体重から13キロ痩せました！特に何もせず普通に痩せていきました😳
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コメントありがとうございます。
- 12月26日
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コメントありがとうございます！
ちょっとしたことの積み重ねなんですね！
参考にさせていただきます！