健康診断の結果が返って来ました。そこで要経過観察という項目で脂質異…
健康診断の結果が返って来ました。
そこで要経過観察という項目で
脂質異常症と書かれており、
総コレステロール・LDL
の２つが基準値より20ぐらい超えてました。
これを改善するにはどうしたら良いでしょうか？
今、息子が歩かずベビーカーも嫌いで抱っこ紐しか受け付けてくれないため真夏日は引きこもりでした。
明日からは涼しくなってきているのでウォーキングを始めようと思ってます。
他に改善方法あったら教えてください。
又、6〜12ヶ月後に再検査と書いてあるのですが、何科で再検査をお願いしたらいいのでしょうか？
- りぃ(4歳11ヶ月, 7歳)
コメント
テディさん
私もひっかかります😅
再検査は内科でお願いしました😵
食生活の改善をアドバイスされます！
魚や納豆などを多く食べた方が良さそうです🎵
そして再検査でも引っ掛かると服薬が始まります😅妊娠中は薬は飲ます経過観察してたのですが最近健康診断にいきましたがおそらくまた引っ掛かりそうです😭
ちかりん
あら。脂質異常症とは大変ですね。
食事面では肉より魚や豆腐などの良質たんぱく質にしましょう。
HDLはどれほどでしたか？？
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りぃ
コメントありがとうございます！
たんぱく質！！なるほどです！魚・豆腐をあまり食べてなかったので明日から気をつけてみます！
HDLコレステロールと書いてあるのは71でした。- 9月24日
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ちかりん
HDLは基準値ですね💨💨
あとは、繊維の多い食材ですねー。
きのことかお野菜、海藻とか…まー少々値段は張りますが、繊維の多い食材を多くとるようにして、塩分も控えめに…
コレステロールの高い食材(脂身や霜降りの多いお肉とか卵類)はなるべく避けるとか…
食事で気を付けられるのはその辺かなー…(∵`)- 9月24日
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りぃ
なるほど…
フルーツとかもありですかね(´･ω･`)？
チーズとかもですね(´･ω･`)💦
なるべく和食や鶏肉を食べるように心がけます！！- 9月24日
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ちかりん
フルーツもいいですが、糖分が高いので食べ過ぎには注意です😊👍
そうですね、チーズも動物性脂肪なので…
カルシウムが心配なときは脂肪0のヨーグルトとか、(なかなか食べにくいですが)にぼしとかでとるといいと思います✨
とりあえず次の検査まで半年頑張ってみたらかなり改善されると思いますよ❤
頑張ってください🍀🍀🍀- 9月24日
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りぃ
あーー！なるほど！！
フルーツも抑えないとですね！
なるほど脂肪0とかもありますもんね！なるべく低カロリーなものを選ぶように気をつけてみます！
そうですね！！できることはしてみます！！ありがとうございます⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾！- 9月24日
りぃ
コメントありがとうございます(´･ω･`)
内科なんですね！４月頃に受診してみます！
なるほどなるほど！！
魚最近食べてない…明日からなるべく増やすよう努力します！
薬…(´･ω･`)
そーなんですね(´･ω･`)
ひっかかると気になっちゃいますもんね(´･ω･`)