コメント
LMO
私も今月から始めました！
ファスティングダイエットやジムに通わないですが
1ヵ月みっちり朝ランニングご飯は豆腐とさきいかに徹底する事にしました！←好きな食べ物なので続くかな？っとゆう甘い考えです(｡•́•̀｡)💦
今1.5kg痩せましたー( ᐛ )و
こもも
どの程度のファスティングをお考えなのでしょうか？
1週間全く食べないファスティングですか？
それとも、何食かを置き換えするのでしょうか？
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もった
2.3日食べない日にして
回復食をいれて1週間をみてました😭- 9月9日
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こもも
過去に3日間のファスティング(水と酵素ドリンクのみ)を月1でやっていた事がありますが、あれはダイエットというよりもデトックス目的かと思います。
ですので、こそまで痩せませんでしたよ。
回復食が終わる頃には、恐らく体重も元に戻っているかと思います。
それよりも、体幹を鍛えながらの糖質制限の方が効果的かと思います。- 9月9日
na＊
１週間！！ハードですね(꒪ȏ꒪)
週末断食を昔やってました💡
金曜日の夜から軽めにし、土曜日は野菜ジュースと水分のみ、日曜日はお粥など胃に優しいもの…というものです。
注意に、なるべくゆったり過ごすこと とありましたので、１週間なら尚更ジムに通いながらは辛いかもです…。
長いファスティングほど大きな効果はないと思いますが、それでも3日で1,2㌔は落ちます( ¨̮ )
デトックスをしたくて実行してました✨
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もった
ジムに通いながらはしんどいかもしれないですね😭
3日ぐらいで試してみます！- 9月9日
もった
すごいですね！
継続することが大事ですね！