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KA7MAM
ココロ・悩み

最近夜眠れず、昼寝もやめたが眠れない。子供の世話もあるが眠れず、辛い。眠れる方法はありますか?

眠れない時どうしてますか?

ここ最近、夜眠れません。
前は昼寝をしてたので
そのせいかと思って
わざと昼寝するのやめました。

なのに、夜は眠れません。
眠くもなりません。

一睡もしない日もあります。

眠れないと、余計なことばかり
考えて、ますます眠れません。

子供小さいので
授乳とオムツの時間が待ち遠しく
思えるほどやることなくて。
でも、眠れなくて…

結構、辛いです。
どうしたら眠れるのでしょうか?

コメント

misa

私もなかなか寝れないです
電気真っ暗にして音楽聴きながら寝るときもあるし
とりあえず目をつむります

  • KA7MAM

    KA7MAM

    コメントありがとうございます!
    部屋を暗くして横になって
    目をつむるのにソワソワして
    眠れません。
    眠れないと考え事ばかりして
    余計眠れなくなります( ;∀;)
    すごく悪循環ですよね…

    • 7月1日
  • misa

    misa

    わかります
    私も考え事しちゃうから
    とりあえず考え事しないようにしないとですよね

    • 7月1日
  • KA7MAM

    KA7MAM

    共感ありがとうございます!
    考え事ってむだにモヤモヤしますよね
    朝とかになったら、なんであんなこと
    で悩んでたんだってバカバカしく
    なるくらいです( ;∀;)

    • 7月1日
ノンスタイル

こんばんは✨

無理に寝ようとせず、目が冴えているならば、読書したり、DVD観賞したり、好きな事をして過ごしてみてはどうですか?

眠たい時に寝ればいいんですよ😂育児している時は何もかもが【今まで通り】ではなくなりますからね😌

  • KA7MAM

    KA7MAM

    コメントありがとうございます!

    好きなこと、携帯いじると
    眠気余計冷めるので…
    逆に勉強でもしてみますかね( ;∀;)笑

    眠たくなーれって思ってるから
    眠れなくなるんですかねΣ(o'д'o)

    • 7月1日
ちるみる

そんなときは諦めて、ずーーっとママリ徘徊してます…😅
最近眠れないこと多いので、ママリにいすぎかもしれないです💧

  • KA7MAM

    KA7MAM

    コメントありがとうございます!
    わかひます!私もずっとこのアプリ
    ウロウロしてます( ;∀;)
    みなさん起きてて少し安心します…

    • 7月2日
ひなちゃんママ

私も同じです。
最近、昼寝もしないのに、なかなか眠れなくて、ママリみたりして、1,2時間携帯イジってますf^_^;

  • KA7MAM

    KA7MAM

    コメントありがとうございます!
    やっぱりねれないですよね…
    ここは皆さんも起きてるので
    救われますよね(´;Д;`)

    • 7月2日
  • ひなちゃんママ

    ひなちゃんママ

    睡眠不足からか?最近、頭痛が頻繁にあります(*´-`)
    寝れる時に寝れるといいですね!(*^^*)

    • 7月2日
  • KA7MAM

    KA7MAM

    頭痛は心配ですねΣ(o'д'o)
    お互い、眠れるといいですね…
    体調は崩したくないですしね。

    お大事になさって下さい★

    • 7月2日