足のだるさと腰痛に悩んでいます。湯船で一時的に楽になりますが、寝るときや起き上がるときに激痛があり、病院でもあまり対応されません。対策を教えてください。
足のだるさと腰痛に悩んでいます。
お腹が張りやすく、少しでも張ったら安静にと指示が出ています。
あまり動かないせいか、大きくなったお腹のせいかわかりませんが、腰から下が一日中だるく、さわると冷たいくらいに冷えています。
足の裏や指先は異常に熱く、体感的にも暑いのですが…
湯船に使ったあとしばらくは少しましですが、夜寝るときも不快でなかなか寝られませんし、寝覚めも最悪です。
腰もだるく、仰向けに寝ると激痛です。
なので横に向いてシムスの体勢で寝るのですが、そうすると立ち上がるとき（腰が伸びるとき）に激痛です。
今にもぎっくり腰になるんじゃないかっていう感じの痛みです。
病院で聞いても、「湿布はるくらいしかないですよー、皆さん痛いんです」とたいして取り合ってくれません。
ひどいときは日常生活もままならないくらいに痛いのですが…
なにか対策があれば教えてください！！
- いずみ(6歳, 8歳)
コメント
ぽにぽに(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
お子さんの月例と、週数が同じですね！(*´ω｀*)
まぁ、そこはおいといて
あたしもこの頃腰痛が酷いです。。。
1人目の時は整骨院に行きました！
今回はまだ大丈夫だと思うので何も対策してないのですが
ただ、寝る前に少しストレッチするようにしてます
腰もですが、お尻から太ももにかけても痛いので（´-`）.｡oO
ゆいpママ
対策ではないんですが……
お気持ちわかるのでつい……
私は左足のももの外側がしびれます。
最初はピリピリ、じんじんといった程度ですが、夕方にもなれば、血の気がない感じで、痛くて痛くて、台所に立つのもしんどいです。
それに伴って、足の付け根の痛みも増すので、坐骨神経痛になりかけてるのでは？と疑い、産院で相談しましたが、
「出産するまで我慢するしかないですね。ストレッチとかで良くなることもあります」と(;´д｀)
まぁ、そう言うとは思ってましたが。
ストレッチのやり方はよくわからないので、なんとなくやったりやらなかったり。
でも、たいして変わりません(´･･`)
辛いですよね。
お互い頑張りましょうね。
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いずみ
コメントありがとうございます！
皆さん多かれ少なかれ辛いんですよね。
最近は体重のせいか足の裏も痛くなってきました。
股関節や足もつりやすいし、早く生まれてこないかな～なんて思ってしまいます。
早産になったら危ないのはわかっているんですが…
いつも通りのほほんと過ごしている旦那を見ると、生理痛と妊娠出産はすべての男が経験するべきだって本気で思っちゃいます笑- 5月30日
いずみ
コメントありがとうございます。
私も一人目の産後は整骨院に行ってようやく治ってきたところだったんです(;´∀｀)
前回は妊娠中からこんなにひどくはなかったので、今回は辛いマタニティ生活です(泣)
どんなストレッチをしていますか？？
よかったら教えてください
ぽにぽに(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
あぐらかくみたいにして
足の裏を合わせて
無理のない範囲で前屈したり
膝を軽く下に押してみたり
お尻の方を伸ばしたりしてます
あと身体を横に倒したりもしてます(^^)
1人目の時も、出産前は骨盤の辺りを意識してストレッチしてました！
楽に生まれますように！！と思って（笑）
あとやっぱり、姿勢をよくするようにしてます(@_@)
どうしてもお腹大きくなると
腰とか反りますよね...
元から腰が弱いので、すぐ痛くなっちゃって。
本当は腰の筋肉を鍛えたらいいみたいですが、なかなか難しいです_:(´ཀ`」 ∠):
いずみ
ありがとうございます！
私は上の子が緊急帝王切開だったので、今回も帝王切開と決まっているので、安産の体操とかは頭にありませんでした…
でも、腰痛対策にも良さそうですね！
できる範囲でやってみます
ぽにぽに(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
そうなんですね( ´ ▽ ` )
帝王切開でも、妊娠中の腰や身体の痛みとかは同じですし
快適な産後のためにも少しでも
身体に柔軟性があると楽かもしれません！！
無理されない程度にしてくださいね(*´ω｀*)
お互い頑張りましょう！！
いずみ
ありがとうございます！
張り気味なのに、腰痛があるとさらに張るので、無理ないように頑張ります！