産後3ヶ月で尿もれが多いです。骨盤がゆるんでいるのか、ベルトの締め方が甘いのか知りたいです。改善策を教えてください。

わたしも、ありました！！！産後3ヶ月くらいまで続いてたかも。。

でも気がついたら直りました！！

骨盤ベルト締めすぎも良くないみたいですよ！

骨盤矯正に行くのと、あとは、骨盤底筋をもう一度鍛えた方がいいみたいなので、おしりに力入れたり、抜いたりの運動するといいみたいです！

教えてもらった先生によると、会陰でティッシュを掴むように力を入れたり、抜いたりすると筋トレになるって言ってました！

• 5月9日

骨盤底筋が緩んでいるので、肛門を締めるようにキュッと力を入れて鍛えてあげるともどりますよ！

• 5月11日