妊娠18週で➕5キロ増えてしまいました💦みなさんどのように体重管理してま…

毎日朝晩体重計に乗って
変動がないように食事メニュー変えて調整してます😱

• 5月20日

つわりが落ち着いた16週の健診時に、ご飯おいしすぎて2kg強も太ってしまった為、少し気をつけるようにと助産師さんに言われました😂

なので、
・毎日決まった時間に体重計に乗る
・野菜、豆類多め
・夕食は17時半とか18時には食べて、寝る前の2〜3時間前には食べ終わっているように心がける
・あすけんとかで食べたもののカロリーを簡単に計算して、次の食事を調整する
・早めに寝て、食事のことは忘れる！
を、ストレスにならない程度に気をつけてます☺️

• 5月21日