コメント
みこ
妊娠9wくらいから平日に仕事の往復で4キロ歩くのとエアロバイクを1日45分〜1時間漕いでお風呂上がりにストレッチと軽い筋トレをしています😊
運動は事前に病院の先生に確認してから始めたのですが、どれくらい動いていいかの目安って妊婦さんによっても違うから難しいですよね🥲
とまこ
切迫と言われてなければ、少しお腹が張っても問題ないと思います！
私自身29週ごろまで夜勤をしていましたし、余裕がある時は10-20分ほどの軽い筋トレ動画（スクワットとか）をやっていました。確かに動いてると張るのですが、子宮頸管の長さは問題ないままでしたよ。
張ると短くなりやすい人もいれば、同じような張りでも切迫にはならない人などそれぞれなのだと思います！
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まりも🔰
回答ありがとうございます♪
いまだに張りがこれが張りかな？？くらいであまりわかっていないので加減が難しいです🤣
自分の体と病院の先生に相談しつつ運動していきます✨- 5月17日
まりも🔰
エアロバイクいいですね🏍️
体重も気になるので運動しなきゃ！と思うのですが目安がわからなくて不安になってしまって💦
痛みや出血はないので次病院に行った時にもう少し運動してもいいか聞いてみようと思います！！
回答ありがとうございます♪