ぷにか
有酸素だけでも細くなりますよー！
ひたすら泳いでた時はめちゃくちゃ細くなりました笑
るい
有酸素運動だけだと体重は減ると思いますが、引き締まり効果はあまりないですし、筋肉もなかなかつきにくいので、痩せてもリバウンドしやすいかなーと思います！
筋トレをして筋肉を増やすことによって引き締まって、代謝が上がり消費エネルギーが増えて、痩せていく体になります！
有酸素運動も痩せられますが即効性はあまりないです。でもかならず痩せられますし、見た目の変化も少しずつ見られるようにはなると思います👏
退会ユーザー
お肉が落ちれば細くなりますよ！
ただ有酸素と筋トレ並行した方が見た目の変化早いです☺️
まめ
何事も継続すれば結果は出ます。
筋トレも有酸素もやり続けなければ意味がありません。
有酸素➕で部分痩せの軽い筋トレを毎日コツコツ続ければいいと思います☺️
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