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座っていると腰が痛くなります😭今絶賛腰痛中なので、1時間座ってるだけ…

座っていると腰が痛くなります😭
今絶賛腰痛中なので、1時間座ってるだけでも立った時に腰が痛くなります。
こうなると、常にグラグラするうな不安定な感じです。
産後、排卵期と生理前生理中に腰痛がくるようになりました。
運動不足ですかね💦
解決策ありますか？

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