嫌な出来事を引きずってイライラや落ち込み、眠れない状況です。切り替える方法やメンタル強化のアドバイスを教えてください。
嫌な出来事をずっと引きずってイライラしたり
落ち込んだりしていしまいます、、。
眠れなかったり😭
どうやったら切り替えれますか？😭
メンタル強い人アドバイスください🥲🥲🥲
- ママリ
はじめてのママリ🔰
メンタル鋼ではないですが…
私の長所の忘却力の高さで、嫌だったこととかは記憶の帳消しor上書きスキル持ってます🤣
人間って自分の脳の中で🧠考えれば考えるほど言葉で自分を洗脳してるようなもので、「考えないでおこう」と思うほど考えちゃう、「なんで私はこんなんなんだ」みたいに思ってると自分が自分を否定して、どんどん負のスパイラルに入っていっちゃうらしいです。
言葉に出して「まぁいっか！」「仕方ない仕方ない！」「そんな日もあるよね〜」「逆に今で良かったのかも？！」「そんなことより、（未来の予定）どうしよっかな〜！」と思ってなくても棒読みでも口から言うことで、自分の耳に入って多少脳をコントロールできるらしいので、自分に言い聞かせてます！
ちさ
人間なんてほぼ水って思ってて、水だもんポンコツでも仕方ないって思いながら過ごしてます笑笑
はじめて〜のママリ🔰
寝たらだいたい忘れます🤣
それでもなんとなくメンタルしんどいときはウルフルズ聴きます！笑
はる
心の中でもいいし口に出してでも文句を言う！美味しい物食べたり何か欲しいもの買ったりしてリフレッシュ💓あと長い人生の中のこんな出来事ちっぽけすぎる！って思う。めちゃくちゃ重い出来事だったら申し訳ないですが😅
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