妊娠・出産
マタニティスイミングやられてる方、やっていた方、内容はどんなものでしたか？
マタニティスイミングやられてる方、やっていた方、内容はどんなものでしたか？
- おもち(妊娠12週目, 2歳0ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
出産時の呼吸法やいきみ逃しをプール内で行ったり、結構本格的に泳いでいました。毎回バタフライもやりましたよ🤣
ぽん
マタニティスイミング楽しすぎて週2回通ってました🙋
45分のレッスンでした！
ビート板を使った息つぎ、バタ足から始まり
4泳法うち2種類くらい泳ぎ
最後は必ずバタフライ1本してました🤣
レッスンのうち10分は呼吸法の練習でした！仰向けでプールに浮かんで
ラマーズ法、短息呼吸など🤔あとは水中座禅でした！
プールの中ではお腹の重さも忘れて動けるので爽快でした🤩体重コントロールにもなるし、出産時のいきみの練習にもなるのでとってもオススメです！
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おもち
パワフルですね☺️
何ヶ月くらいから始めましたか？- 4月14日
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ぽん
スタート遅めで8ヶ月からでした😇出産直前まで泳いでました～🤣
- 4月14日
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おもち
そうなんですね！！すごい🥹
- 4月15日
おもち
呼吸法とかはスイミングのコーチが教えてくれるんですか？？
バタフライ、、、すごすぎます🤣衝撃で生まれて来ちゃいそう笑
はじめてのママリ🔰
そうです！コーチが教えてくれましたよ。助産師さんがずっと付き添ってくれていて安心でした。バタフライの話をするとみんなに笑われます😆
マタニティスイミングのおかげか安産&分娩時間も短かったですし、おすすめです😊
おもち
助産師さんも近くにいてくれるんですねー！凄く心強い！