コメント
手長猿
インストラクター業です。
妊娠中は体の重心が変化したり反り腰が悪化したり‥
産後は、体の歪みや筋力低下陥りやすいです。
産後6か月ということで体型戻しには今やっておきたいですね。
手始めにピラティスお勧めです。
妊娠で伸びてしまったインナー（臓器や骨格を支える筋肉）を正しい動きで鍛えることで、引き締まった体が期待できます。
姿勢改善されると、余計な脂肪は落ち、使いすぎて太くなった筋肉も締まってきます。
筋肉は消費カロリー高いので、筋肉増やすと食べても太りにくい体になります！
はじめてのママリ
ピラティスってやったことないんですが、YouTubeに上がっているやつならとりあえずどれでも大丈夫なんですかね？！
手長猿
ユーチューブで「ピラティス初心者」的な感じで検索してみてもいいかもです！
「呼吸法＋動き」なので難しいと思うかもですが、最初のうちは、できるところを真似しながらで全然いいと思います😌
私は妊娠中の現在もピラティスしてますが、体の痛みは無いです😊