ちゃん
急に始めると体がおいつかないので
どれか1つこなして
慣れてきた頃に
また1つ増やしてのほうが良いですよ☺️
m.k08
有酸素運動とストレッチは毎日続けるのが大切ですが、筋トレはいきなり連日でやると、かえって疲れます😭
筋トレは週2～3くらいが良いみたいです！アスリートやスポーツ選手でも、筋トレは毎日やらずに1日置きとかにしてるみたいですよ❣️
はじめてのママリ🔰
筋トレ毎日はあまり良くないのですね🥲
今日は運動できないので、ストレッチだけして寝ようと思います！♡⃛
「その他の疑問」に関する質問
甘すぎなのか厳しいのかちょうどいいか ご意見ください🙇 小学校1年の娘 週1で泣きながら登校していたので にこにこでいけたら1ポイントで 10ポイントたまったらご褒美で 31に食べに行く約束をしました！ そこからはやっ…
スマホのりかえについて、詳しい方教えてください🥹 今、ソフトバンクでiPhoneを契約していて 息子のAndroidもソフトバンクです。 息子のAndroidが壊れたのでこれを機に、格安スマホに乗り換えたいのですが… どこが良い…
メルカリで何回ペナルティを受けたら利用停止になりますでしょうか？ 10年来のメルカリヘビーユーザーです。 取引も1000件はあり、今まで「悪い」評価がついたことはありません。 先日出品した商品が売れたのですが、梱…
その他の疑問人気の質問ランキング
はじめてのママリ🔰
一応、運動系1つとストレッチを毎日してるのですが、もうちょっと負荷を減らしてやってみます🥲
ちゃん
読解力がなくてすみません💦
3日間連続で
有酸素運動と筋トレ
時間置いて筋トレ・ストレッチしてるのかと思いました💦
わたしはたけまりさんの動画で有酸素運動していましたが
最初のうちは3分のもの
もう少しできそうだなと思ったら10分のもの
と少しずつ増やしていきました🙌
筋トレも最初はアブローラー5回とか少なめで
できそうだなと思ったら
10回と増やしてました！
筋肉痛があるうちは
筋トレしないほうが良いと
言われたことあります🥺