妊娠・出産
食事内容と体重増加について相談です。食事内容や体調は良いが、何か不足しているか心配。後期の体重管理も考慮中。アドバイスをお願いします。
食生活で、何が足りないかとかお手柔らかにご指摘頂けたら嬉しいです🥺♡
妊娠前44キロ現在プラス2.3キロです。
朝☀️ヨーグルト(きなこ、バナナ、オリゴ糖、タンパク質と食物繊維入りのフルグラ が入ったもの) 、ノンカフェインコーヒー2杯
昼🕛サラダたっぷり、ご飯少量、おかず少量
夜⭐️鶏むねなどの蒸し野菜、納豆、フルーツ
間でお菓子はあんまり制限せずつまんでます😰
この食生活で酸化マグネシウムを毎食一錠飲んで朝排便ありです。自分的には今のところいい感じですが、多分何か不足してるのではないかと思います😰
後期に太る事も考えて控えめにしてますが、アドバイスお願いします✨
- はじめてのママリ🔰(妊娠27週目, 4歳3ヶ月)
コメント
てんまま
すごい立派な献立だと思いますー!!
しいていうなら魚と根菜類ですかね🤔
なの
厳しく管理していて凄いです👏✨
検診後はご褒美に美味しいもの食べましょ✨️
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😌🧡
- 3月28日
はじめてのママリ🔰
炭水化物は昼のご飯少量だけですか？もう少し摂ったほうがよさそうです…
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はじめてのママリ🔰
ですよね😨それはちょっと思ってました😣😥調整してみます！
- 3月28日
はじめてのママリ🔰
参考にします😌ありがとうございます✨