ます
最低40g
最大60g
くらいかなと思います。
体重(kg)をグラムにした数字がその人の必要タンパク質量です。
仮に鶏むねだと皮なしで100g23gほどなので200g食べれば46gのタンパク質を摂ったことになります。
ます
最低40g
最大60g
くらいかなと思います。
体重(kg)をグラムにした数字がその人の必要タンパク質量です。
仮に鶏むねだと皮なしで100g23gほどなので200g食べれば46gのタンパク質を摂ったことになります。
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