妊娠・出産
妊娠糖尿病で糖質制限についての栄養指導を受けた方がいますか？1日の糖質摂取量が120gで適正か悩んでいます。
妊娠糖尿病だった方いますか？
糖負荷試験で数値は少しだけオーバーしたので
栄養士さんから栄養指導を受けました。
その時に受けたのが
・1日1900kcal摂る
・1日の糖質は120gまで(1食40g目安)
あとはベジファーストとか野菜やたんぱく質を沢山食べましょうと言う内容でした。
お腹が張ってあまり動けないのに1900kcalなんて食べたら、2日で1kg増えそうなレベルで達成出来ていません😰
実際数日1900kcal近く食べたらあっという間に増えました😱
調べていると妊娠糖尿病でも糖質制限するなと言うのを見るのですが、1日の糖質が120gは適正なのでしょうか？
皆さんはどういう栄養指導を受けましたか？
- はじめてのママリ🔰(妊娠38週目, 2歳5ヶ月)
コメント
ねねお
こんにちは(^^)
ひとりめ、ふたりめともに妊娠糖尿病でした。
ベースの体重にもよりますが、わたしは1回あたり白米180gと指導されました！
また、6回食をしていたので下記のようなスケジュールと食事内容を妊娠5ヶ月くらいからはじめました！
朝7時→サラダ、チーズ、6枚切り食パン
朝10時→ヨーグルト、フルーツ
昼13時→サラダ、メイン、白米
昼16時→お菓子タイム(ムーンライト1枚〜2枚)
夜19時→サラダ、味噌汁、メイン、白米
夜22時→糖質オフのアイスやフルーツ
はじめてのママリ🔰
コメントと詳しく回答ありがとうございます🙇♀️
私も白米もりもりの指導をされると思っていたのですが、1食当たりの白米は80～100gまでと言われました🤔
分食も勧められましたが、チーズや卵やナッツ等でお腹を満たす様な指導でした。
赤ちゃんのミルクとかもそうですが、人によって違うので混乱しますね😵💫