TOMO🫧
夜にご飯の代わりに、千切りキャベツを食べてたら、1ヶ月で2キロほど痩せました😌
あとは、スープでお腹いっぱいにしたりしてます😊
炭水化物もダイエットには必要と聞くので、お昼は普通に食べてます😊
はじめてのママリ🔰
YouTubeでエクササイズがたっくさんでてくるので毎食後5分のエクササイズとウォーキング1時間をしていました！
ウォーキングが無理なら踏み台昇降ですかね！
食事はまず普段の食事量の見直しから始めました！
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