コメント
はじめてのママリ🔰
食事をPCFバランス(食物繊維なども)を考えて腹7分目ぐらいにして
筋トレやストレッチなどしていてめちゃくちゃ痩せました💪
炭水化物もとるし、痩せたいからと言って偏食や量をめちゃくちゃ少なく！とかはしなかったです🤔
はじめてのママリ
YouTubeのEllyさんの養生ダイエットしてます。
１月１日から初めて週2くらいで好きなもの食べてマイナス3キロしました！週5は少ししんどいですがおすすめです☺️
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あああ
え！凄すぎません？
私も見習って頑張ります！！！
気合い入れていきます🫡- 1月14日
あああ
その腹7分目が難しい。笑
そこは頑張りますが。。。
筋トレはどのぐらいしてましたか？
どのぐらいの期間で痩せました？