コメント
まーま
38週です。
妊娠してから便秘悪化しました。
酸化マグネシウム飲んだり、温かいルイボスティー飲みまくってます。
温かいルイボスティー4杯ほど飲むと、便秘改善されるので、酸化マグネシウムとダブル使いしてます。
もこ
妊娠後期辛いですね〜😭😭
どの体勢でも楽になれません🥹💦
便秘に対して毎日酸化マグネシウムを飲んでいます！
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ままり
辛いですよね😭
寝るときもお腹重いししんどいですよね💦
皆さん酸化マグネシウム飲んでるのですね！
11日に検診あるのでその時にもらえるか相談しようと思います！
コメントありがとうございました🥰- 1月8日
ゆうちゃん
37週です、朝に何か食べる前に温めたはちみつ水を飲み、そのあとも水分をよく摂り、葉物野菜をよく食べ、揚げものを減らしたらなおりました😊
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ままり
温めたハチミツ水！美味しそうですー✨
水分とる意識はしてるんですけど足りてないんですかね？🤔
あと食物繊維ですね！頑張って多めにとろうと思います！
コメントありがとうございました🥰- 1月8日
ヒラメ
わたしはヨーグルトにバナナ混ぜて食べてます！
基本は毎日でます！
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ままり
バナナヨーグルト、娘が好きなのでわりとよくやります😊💡
毎日出るの羨ましすぎます🤣
コメントありがとうございました🥰- 1月8日
ゆん
オリゴ糖の粉をカフェインレスのコーヒーや紅茶に入れて飲んでます！
妊娠初期からまったく便秘なしです！（むしろもともと便秘です笑）
楽天などでオリゴ糖の粉売ってます。
血糖値などにも影響しないので安心して飲めます。
ちなみにオリゴ糖のシロップより粉の方が成分が濃いので、効果があります。
わたしは毎日小さじ２杯飲んでます。
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ままり
オリゴ糖！なるほど👀
血糖値に影響しないのはいいですね！
ちょっと楽天で探してみます✨
コメントありがとうございました🥰- 1月8日
ちゃむ
辛いですよね😭
便秘に関しては、毎朝起きたらコップ一杯の水をまず飲んで、朝食に納豆ごはん＆もずくを入れたお味噌汁のセットかバナナ＋コーヒー一杯(一杯なら飲んでもカフェインの量も大丈夫だと言われてます)を飲むようにしていたら便秘知らずになりました👏✨
もずくは１つでOKです！
むしろ１日に２つ食べるとギュルギュルになります(笑)
そして、日中も水分補給を意識しています！(わたしは浄水器の水を飲んでます)
ままり
ルイボスティーいいですよね！
ただ後期になると飲み過ぎ良くないと聞いていて控えていたのですが気にしすぎですかね🤔
この前ルイボスティーの茶葉買ってきたので温かくして飲もうと思います😊
コメントありがとうございました🥰
まーま
後期のルイボスティー飲み過ぎは良くない、初めて知りました!
調べたらポリフェノールの過剰摂取が鉄分吸収を妨げるかららしいですね。
過剰摂取がどのくらいからなのか?
私が見たサイトでは、1.5リットル以上との事だったので、今飲んでいる量だと、全然大丈夫みたいです。
食事中や鉄分サプリと併用せずに、寝る前にリラックスする為に飲もうと思いました。
教えてくださってありがとうございました。