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5日前くらいに子供を抱っこしようとした瞬間腰が…ぎっくり腰の手前見た…

5日前くらいに子供を抱っこしようとした瞬間腰が…ぎっくり腰の手前見たな感じで、段々良くなっていたのに、昨日夜寝てたら悪化してしまって、痛くて…何か対策ありませんか？！
和らげる方法など…
治るの待つしかないかな……🤔？
調べたら流産とか書いてあって怖いです…

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