ココロ・悩み
パニック障害について悩んでます。ココ最近ひどく、息苦しく発作のよう…
パニック障害について悩んでます。
ココ最近ひどく、息苦しく発作のようなものプラス
動悸がしてドキドキしたり目眩がしたり、、😭
今も息苦しくて苦しくて苦しくて深呼吸して吐き出しながら
落ち着け落ち着け、、、と唱えてますが
皆様は発作が出た場合出そうな場合どうしてますでしょうか😭
- はじめてのママリ🔰(5歳3ヶ月)
hm
私は運転時によくなっていて音楽聞いて歌いながら運転してました🤣
よく会話するようにしていました！
はじめてのママリ🔰
息を止めたり、冷たい水を飲んだりします😃試してるかもですがロングブレス呼吸法もしたり。
それで無理そうなら頓服飲んでました💦
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