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めい
家事・料理

ダイエット目的で胸肉スティックを612g買ってレンチンしてサラダチキン…

ダイエット目的で胸肉スティックを612g買ってレンチンしてサラダチキン作りました！

このまま蓋しておいて粗熱で中まで火を通す感じで良いのでましょうか？
それとも蓋外す？

また、一食何グラムが理想ですか？

そしてこのタッパのままの冷蔵庫保存だとすぐダメになりますか？
分からないこと多くすみません。

コメント

のん

レンチンで完全に火通した方がいいですよ〜！

一日必要なタンパク質は体重1キロに対して1g
50キロの人であれば50ｇです！
体重に合わせて3食摂ればいいと思います🙆🏻‍♀️
私は茹で卵と一緒に食べたりしてます😆

タッパーのまま保存でOKです

  • めい

    めい

    何日くらい胸肉保ちます？？

    • 9月10日
  • のん

    のん

    3日で食べ切ります！

    • 9月11日
  • めい

    めい

    ありがとうございました！！

    • 9月11日

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