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サプリ・健康

減量しないとヤバいです😂専業主婦。運動不足による体重増加で、過去最高…

減量しないとヤバいです😂

専業主婦。
運動不足による体重増加で、過去最高の体重を日々更新しています💦

もはや何をするのも体が重くて😂😂😂

皆さん、どうやって減量しましたか？

YouTubeのトレーニング動画や食べ物などで、何ヶ月続けて何キロ痩せたか、オススメ教えてほしいです！

コメント

はじめてのママリ🔰

朝フルーツのみ
昼魚、野菜、きのこ、玄米かブランパン
間食　ソイプロテイン
夜　野菜、きのこ、魚か魚介で炭水化物なし
週1筋トレ
で、2ヶ月で5キロ痩せました
週1アイス
2週に1回は外食も可
にしてました！

どんなに動いてもキープは出来ても減らないので食事めっちゃ頑張った方が良いかと！

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