妊娠中の間食について相談です。体重増加に危機感があり、カフェオレが原因かも。今日は蕎麦と蒸しパンを食べました。
妊娠中におすすめの間食を教えてください😭
お腹が空いてます😭
妊娠27週半ば、すでに体重が妊娠前＋8kgきてまして、危機感を感じてます…😭先生には何も言われませんが、数週間後くらいにはさすがに言われそう。BMIは20.5くらいで標準です。
1人目の時も増え気味で、産む時は＋15kg近くいってました😭💦
仕事中に1日1本飲んでしまうペットボトルのカフェオレ(冷たいやつ)が、いちばんの原因だという自覚はあります。。。
今日は有給をとっているので、昼ごはんはミニ蕎麦。おやつはオートミール蒸しパン(砂糖なし)です。
- ママリ(生後7ヶ月, 4歳5ヶ月)
コメント
なのか
私は妊娠糖尿病になり、カロリー制限があったので、甘栗や無塩のミックスナッツを食べてました。
ほんと妊娠中って何食べても太りますよね😂
退会ユーザー
カフェオレ味のタンパクトのジュースはどうですか？💓
プロテインなのでいい気がします🌞
蕎麦もオートミールも血糖値あがりにくくていいと思いますが、炭水化物なので、タンパク質や食物繊維（野菜）がとれると良いのかな？って思いました😊
ヨーグルトとかスルメ、焼鳥の塩とか、おやつにおすすめです！
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ママリ
プロテイン、しっかり動かないと逆に太るんじゃないかと思って避けてました…💦でも、普通のカフェオレ飲むより良いかもしれませんね！
脂肪ゼロのヨーグルト(無糖)、常備してます！焼鳥(塩)をおやつに、というのは目から鱗でした〜👀- 7月12日
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退会ユーザー
プロテイン全然太らないですよ！寝る前とかに飲まなければ💦
ヨーグルト美味しくなかったら、ラカント入れちゃってます笑笑- 7月12日
🩶
味が苦手ではなかったら いろいろな味付きの豆乳試してみるのオススメです❕あとは私はお腹空いたら蒟蒻ゼリー食べて罪悪感減らしてます（笑）
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ママリ
豆乳！いいですね😊買ってきます。
蒟蒻ゼリーは必須ですよね。特に夏。凍らせたりしながら、私も罪悪感散らしてます(笑)- 7月12日
ママリ
ミックスナッツ(無塩)はちょっと苦手ですが、甘栗いいですね！高いけど買ってきます😊
そうなんですよーーー1人目の時悩まされた体重増加再び、って感じです😭
まぁ今回はカフェオレ飲み過ぎ感はあるので、自業自得なんですが。。。(1人目の時はファンタ飲み過ぎでした 苦笑)