退会ユーザー
私もそうです！薬ない時は、食べてすぐ横にならないようにしたり上半身をバスタオルや毛布で高くしています！
あとは刺激物を寝る前にとらないようにしたらまだマシです！
(˶' ᵕ ' ˶)
私は、薬を飲んでも効かない時は、
・口でゆっくり深呼吸したり
・食べてすぐ動かず座ってゆっくりして落ち着いてから動く
・温かいお茶や白湯を飲む
・頭を冷やす
・吐きそうになった時は、諦めて吐きます💦
・外へ出て気分転換
寝る時は、頭を少し高くして寝たり、左下にして寝るといいと聞いたのでそうしたりしています。
ただ、これが良いと言うのはイマイチなく、昨日はこれで良かったけど、今日はダメだなとかあります
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます。
どれもしているのですが今夜は寝れそうになく…即席で緩和する方法はないかなと思いまして…