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はじめてのママリ🔰
どれだけ痩せたいかによると思います！あとは見た目重視なのか、体重の数字重視なのか、それで変わってくると思います！今わたしは産後から数値的には１５キロ落ちたので、身長の平均体重を切ったと言うとがあるので、次は見た目重視で筋トレをしています！有酸素は朝子供達と一緒に体操してます！！筋トレは下の息子を抱っこしながらスクワットとかしてます！
数値的なところであれば、食事量を減らして、炭水化物を控えて、食物繊維を意識して取ってます！！
食事は、3食のうち夜が1番少なくするという意識で食べてます！！朝から夜の三食が、逆三角形の食事量です！なので、夜はスープとかサラダがメインで、朝はちゃんと食べます！
長々とすみません。
はじめてのママリりりりりりりり
とりあえずは体重重視です！体重落としてから体型重視にしたいです！15キロはすごい👏
有酸素はやっぱり必要なんですかね！？？