コメント
まゆ🔰
2ヶ月くらいから始めました😃
退会ユーザー
7ヶ月で始めました。
-
ハリネズミ
あんまり早すぎてもよくないですかね💦
- 2月24日
-
退会ユーザー
産後の身体の負傷具合って人にもよるのでなんともですが、無理はしない方が良いと思います。
2ヶ月の時によし！と始めましたが、足上げ腹筋やってみて、もう全く上がらなくて💦骨盤も痛いし💦
7ヶ月で再チャレンジした時は大丈夫でした！
筋トレよりもまずは骨盤を安定させる方が先かなとその時思いました。
あと調べると出てきますが、産後は腹直筋乖離になってるかもしれません。お腹が大きくなったことによって筋肉が離れちゃうやつです。
これだと普通の腹筋だとそれを拡げてしまってお腹が出やすくなるみたいで💦違う方法でやった方がいいみたいです。
大体の人は産後段々とよくなってくるみたいですが。
私は2人産んで、チェックしてみましたが、酷くはないけどやはり離れちゃってたので普通の腹筋はしないでおきました。
チェックの仕方も調べると出るので是非💡- 2月24日
-
ハリネズミ
え、そうなんですね😳😳
はじめて知りました😳😳
色々調べてから慎重に筋トレするようにしてみます😳
とりあえず、骨盤戻さないとですね💦💦- 2月24日
-
ハリネズミ
調べて見ます！！
ありがとうございます☺️☺️- 2月24日
-
退会ユーザー
一応一般アカウントさんなので、コメント見ていただいたみたいなので前のコメント削除させてもらいますね💦
- 2月24日
-
ハリネズミ
あ、分かりました！
ありがとうございます🙇♀️
それを参考にやってみます☺️- 2月24日
ハリネズミ
あ、ほんとですか！！
じゃあ、私ももうそろそろ始めてみます😇