妊娠・出産
35週の妊婦が運動について相談しています。毎日整体体操やヨガ、散歩、ラズベリーリーフティーを取り入れています。他にオススメの運動はありますか？
妊娠中の運動について🚶🏻♀️
現在35週です。切迫等指摘はなく、妊娠前から体重は+8kgほど。ここまで順調に来れ嬉しい限りです。
予定日が元旦なんですが、できれば予定日超過は避けたく…やれる事はやろう！と意気込んでます😅
1.整体師リュウさんの安産体操+スクワット
2.マタニティヨガ(YouTubeで。お風呂上がりに開脚、朝に太陽礼拝)
3.お散歩1時間〜2時間
4.朝と寝る前にラズベリーリーフティーを飲む
上記4つを毎日行ってます。気休めかもしれませんが😅
皆様は運動どのくらいしてますか？
また、これオススメだよ！というものはありますか？
教えていただきたいです☺️
- やな🔰(1歳4ヶ月)
コメント
ちー( ﾟ∀ﾟ)ー＊
私は切迫入院してたので、してませんが、義姉が、臨月に山登りをして、ふたりとも37週で産んでます(笑)。さっさとうみたかったらしく(笑)。
山登り、効き目はあるかとおもいます。
やな🔰
お義姉さま凄い！✨臨月に山登りは想像以上でした🤣
とにかく動けますもんね！ありがとうございます！！