妊娠・出産
産後ダイエット皆さんいつから始めましたか👶🏻？1番効果のあった方法があったら教えて下さい🙆♀️
産後ダイエット皆さんいつから始めましたか👶🏻？
1番効果のあった方法があったら教えて下さい🙆♀️
- 初めてのママリ🔰(1歳11ヶ月)
tomona
産後6ヶ月めで骨盤矯正に行って、スッキリしてから始めて半年位で6キロ痩せました(^^)
1番よかったのはグルテンフリー、プラス1キロのダンベルで筋トレです！
退会ユーザー
私は結局カロリー管理でした！
毎回15キロ増えて
産後2ヶ月で減少が止まり
6キロ程残して停滞
産後半年までの残り4ヶ月で
ぐっと落として
あとはキープを心がけて生活してきました！
塩分控えめ
タンパク質多め
野菜多め
暇な時にストレッチや
ながら筋トレ(煮込み料理の待ち時間にスクワットなど)
今から筋トレするぞ！というのが性格的に無理なので
カロリー管理もながら筋トレ、ストレッチも
全て習慣化させてます！
産後1年経つ頃には見た目も完全に元に戻ります！
pen
産後健診が終わってから始めました🥰
骨盤ベルト、便秘改善、散歩やウォーキング、塩分控えめタンパク質をとる食事で産前の体重に戻りました✨
もう少し痩せたいので嫌にならない程度で10〜15分ストレッチと筋トレをしてます！
特に2人目妊娠して塩分控えるとこんなに浮腫みにくくなるんだと実感して、浮腫まないだけで妊娠中も全然体重増えなかったです！
コメント