産後ダイエット、皆さんのお知恵をお貸しください!子供がいると、ジムに…
産後ダイエット、皆さんのお知恵をお貸しください！
子供がいると、ジムに通うこともできず、良い方法がないか模索中です。
職場復帰後の健康診断で体重もですが腹囲がやばかったです。。。
腹部エコーを受けたときには、コメント欄に「皮下脂肪＋」と書いてあり、結果を渡され恥ずかしい思いをしました（泣）
お腹のお肉、なかなか落ちません。太ももやお尻周りも。
産前に履いていた仕事のユニフォームのパンツも入らず、サイズアップすることに。
これはまずいと思い、子供たちが寝ている間の早朝ウォーキング始めました。
おすすめの方法などあったら教えて下さい！
- ゆうせいママ(3歳10ヶ月, 6歳)
カンコロ
ウォーキングのおすすめではないのですが、
YouTubeで、
こんさんって方の
カエル足ダイエットストレッチが、おすすめですょ😁
寝ながらスマホ片手に持って出来るので、続けられます！（笑）
トマトゼリー
夜だけ炭水化物をぬく、ゆる糖質ダイエットどうでしょうか？
旦那がぽっちゃりで健康診断の結果が悪く、夫婦で夜ごはんを改めました。
夜は、炭水化物抜いて、野菜、きのこ多めのメニューで、肉魚は普通に食べています。
旦那に付き合って始めましたが、初めて4～5週間ほどで、私まで2キロやせました！
旦那もやせてきています！
はじめてのママリ🔰
ご飯少なめ、野菜多めがいいですよ😊半年で10kg近く痩せましたよ❤️
鮭おにぎり
朝はバナナ2本と白湯で
パンツをしまむらで買ったお腹まで締めてくれるショーツに変えて
70キロで出産して
1歳になる頃には50キロまで戻りました✨👍🏻
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