妊活
基礎体温の測り方について教えてください。
こんばんわ！
明日から本格的に頑張ろうと思い
今日婦人体温計購入しました！
初めてのことなので
質問させてください！
基礎体温はいつどのように
みなさんやっていますか？
よければ教えてほしいです！
- rukiMAMA
momopon!
私も妊娠したくて
基礎体温付けてました(=ﾟωﾟ)ﾉ
朝起きたら，寝転んだまま
口にくわえて温度測ってました！
私はルナルナのアプリ使ってましたが
基礎体温やその日の体調や気分
仲良し♡したかどうかなど
詳しく記入してましたよ☆！
正しく測るために
☆朝目覚めた時に測る
☆毎日同じ時間帯に測る
☆しっかり舌の裏筋に合わせて測る
この3点を気をつけてました(*^^*)
よしつぐ
基礎体温つけてます♬
アプリはコウノトリを使ってました。気をつけていたことは
♬枕子横に体温計をおく
♬起きたら動かす、さっと体温計を口の中に！
♬舌の裏の真ん中の筋の左右どちらかに密着させる
♬4時間以上の睡眠をとる
♬なるべく同じ時間に測る
です。
たくさんありますが、基礎体温はちょっとした違いで結構、ばらつきがあるように感じたので上記を徹底しました。
測っている最中は、呼吸するのも鼻呼吸にしてましたね。高温期は少しでも高くなれ！(意味無いですが)と思って息止めてましたが苦しいだけでなんの効果もありませんでした（笑）
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よしつぐ
動かす→動かず です。
誤字すいません。- 8月11日
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