✾amu✾(3兄弟mama)
私はソフロロジー派ですね！
リラックスしてお産できたので！
ままり
出産時、ソフロロジー法でした！
コロナ禍だったので教室もなかったので教わることなく出産に挑みました😌
結局、陣痛がくるので余裕なかったですが💦
ぴよこ
私はソフロロジーやってました！
と言っても本番はそんなこと考える余裕なかったですが笑
1人目はそれどころじゃなかったけど、2人目は、確かにめちゃくちゃ痛かったけど頭はある程度冷静にいることができました！
呼吸法というか、とりあえず「息を吐く！」と言うのさえ意識すればなんとかなります！
過呼吸の時とかもそうですが、緊張したりすると人間は無意識に「息を吸う」ので、しっかり意識して「吐く」と、いきみをのがすのにとても良いかと思います😊
2人目は、痛くなると、深呼吸のあとかな、というくらいわかりやすく「ふーーーー」と吐くことだけ考えてたらいきみをのがすことができました😊
おもち
よくわかりませんが
とにかくしっかり吐くことを意識したら
だいぶ痛み和らぎましたよ🥺
ママリ
ありがとうございました🥺
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