背中から腰が痛いのですが、良い治療法ありますか?ワンオペなので整体な…
背中から腰が痛いのですが、良い治療法ありますか？
ワンオペなので整体などに行けないので何かあれば教えてください。
寝てても痛くて起きてしまいます。。
- ママリ(5歳7ヶ月)
コメント
ママリ
遅くにすみません😣💦⤵️
バウンサーがある整体もあったりするので検索してみるのもいいですよ！
あと、私は上向きに寝そべってテニスボール(100均)を痛いところに当ててゴロゴロすると凝りがほぐれていいですよ！
私は腰痛持ちなのでよくテレビ観ながらとかやってます😄🎶
にこちゃん
子育てママ応援の整骨院とかもありますよー👀✨
私が行ってるところは施術中は赤ちゃん見てて貰えたり、ベビーカーに入れておけたりしますし、お試しで行ったところは中に託児所完備でした😌❤️
自分で腰なおすのなかなかキツイですよね😭💦
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ママリ
それは便利な整骨院ですね！
うちの周り田舎なので、あるかどうかわかりませんが調べてみます🙈💦- 2月17日
ままんぐ
整体行きたいけどなかなか行けないですよね〜。
継続して通うとなればよりいっそう、気力もないですよね😓
私はストレッチポールという器具で、背中から腰の痛みが改善しましたよ。
最初はタオルを丸めたものやテニスボールで代用してたのですがもの足りず。
ポールの上に寝っ転がるだけで筋肉が伸びて気持ちいいです。
子供が小さい時はポールの上に寝転びながお腹の上にのせてゴロゴロしてました😊
産後のエクササイズにもおすすめなのでぜひチェックしてみてください！
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ままんぐ
ストレッチポール今は色々ありますが、整体に行く代わりに使うものだし、硬さとか長さとかやっぱりちゃんとしたもののほうが！と思って私は下記のものを使ってます。
LPN ストレッチポール(R)EX ネイビー 0001 https://www.amazon.co.jp/dp/B00F9VW8SC/ref=cm_sw_r_cp_api_i_9HpACbNZHXNMX
でも、最近出てる下記のシリーズも、コンパクトで場所を取らないし値段も手頃でいいなーと思いました😊
The GRID Foam Roller グリッドフォームローラーオレンジ【並行輸入品】 https://www.amazon.co.jp/dp/B00CWMIWB8/ref=cm_sw_r_cp_api_i_6LpACbQF9ETKH
参考までに！- 2月17日
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ママリ
ありがとうございます！これ人気なんですね😍参考にさせていただきます！
- 2月17日
ママリ
なかなか行けなくて悩んでます😩
ストレッチポール調べてみたらたくさんピンキリでありますね🥺
どれを使ってますか？？
ママリ
あと、柔らかいマットレスとかで寝ると腰に負担かかるので、腰が痛いときは堅いところで寝たほうがいいです！
ママリ
バウンサーがある整体があるんですね！🙈うちの近所は田舎なので、あるかどうか笑
色々調べてみます😊