産後体調も落ち着いてきたのでダイエットしたいのですが、、、元々母乳…
産後体調も落ち着いてきたので
ダイエットしたいのですが、、、
元々母乳が出なくて、母乳が出したくてお餅を食べるなどしてましたが、もう諦めようと思ってます😭🚨
産後結構食べる量は減ったのですが
体重は全然減らず、、、
やっぱりお米を減らすべきなんですかね❔
食事は和食中心で、野菜多めです。
減らないことで思い当たるのは
お餅を２日に１回丸餅3つ食べることくらいです。
食事のアドバイス
運動の『これ効いたよ』って言うアドバイスあれば
お願いします😭🚨💥
- 典子(5歳6ヶ月)
コメント
ゆう
お餅はカロリー高いですからねー💦
お餅1個でご飯一膳分くらいあるかと思います💦
夜の炭水化物を減らし、
お子さんが寝ている間にプランクで
体幹を鍛えるとか…
プランク 体幹
で調べると情報が出てくるかと思います！
産後の脂肪は
水分を多く含む脂肪みたいなので、
比較的減りやすいと聞きますので、
体幹トレーニングと、
お散歩（有酸素）で運動するのが良いかと！
あやこ
もちたべすき ダメですよ。もち食べろは栄養が不足してた時代の話ですよ。
-
典子
そーなんですね
知り合いからお餅が良いと聞いて
かなり食べてました！😨💦💦
食事見直してみます😂🚨🚨- 12月12日
ao.mama
産院で授乳中はお餅食べちゃダメって言われました😣！
お米はしっかり食べてねって言われました！
-
典子
お餅をご飯の代わりに食べてました💦😂😂
ほら、体重減らないわけだ💥💥😂
お米も量を考えてダイエット
頑張ってみます
ありがとうございます👮❕- 12月12日
niphredil *
母乳育児推奨の医院で出産し
完母で育児しています
助産師さんから
母乳にお餅はよくないと
ききました💦
ご飯＋野菜たくさんのスープで
かなり体重落ちました◡̈⃝︎⋆︎*
-
典子
そーなんですね😭❕
母乳には
お餅駄目だったのかぁ、、、💔💔
私も野菜多めのスープや鍋でダイエット頑張ってみます😭❕
ありがとうございます💗👮- 12月12日
典子
お餅カロリーそんなにあるんですか😭🚨🚨
知らなかったです💥
お餅、炭水化物を減らして
プランクやってみます❕
ありがとうございます👮❕
浮腫はいつ頃から取れてくるんですかね❔😨💦
まだ、浮腫んでる気がするのは
気だけなんですかね、、、😂💥💥
とにかく頑張って痩せます！😭🚨