上の子妊娠してから約40キロ太ってしまったこの醜い身体。ずーっと痩せ…
上の子妊娠してから約40キロ太ってしまったこの醜い身体。
ずーっと痩せよう痩せなきゃと思っていたけど中々できなかった。
でも本当に醜いし着たい服も着れない。
動くにもすんなり立ち上がれない。
重いしんどい。
外を歩いてても人目が気になって楽しくない。
子供をプールに連れていきたいのにこの身体じゃ水着が着れない。
子供も旦那も可哀想。
ずーっと怠けて好きな物を好きな時に食べて好きな物を好きな時に飲んで過ごしてきた。
この身体とはさよならしたい！！
健康な身体になりたい。
来年は娘の七五三もあるし義両親は結婚式して欲しいってずーっと言ってくれてる。
実母だって一人娘のウェディングドレス姿を見たいよね。
ウェディングドレスを綺麗に着れる身体になりたい。
頑張る。絶対に成功させる。
- ゆーすん(6歳, 7歳)
コメント
退会ユーザー
がんばりましょう😭😭👊👊
シャイン母
頑張ってください✨応援してます❗
ダイエットヴァームを運動前に飲んで、運動後プロテイン(おすすめはケンタイのソイプロテイン、ココア味。美味しいし、栄養バランスもバッチリです！夕飯の置き換えにもどうぞ！)を飲んでタンパク質補充です✨
私独身の時にこれでかっこよく痩せました✨元ジムトレーナーです😄
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ゆーすん
コメントありがとうごさいます！！
ジムトレーナーさんからのコメントありがたいです😭
オススメして頂いた商品を探してみます！！
ちなみになのですがどんな運動がおすすめですか？🤔- 8月9日
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シャイン母
一番簡単なのは、ランニングです！まずは20分間。ご自分のペースで構わないので、続けて動くことが大切です👌もちろん、途中歩いても🆗です😃
20分歩かずに走れたら、次は30分と、少しずつ運動量を増やしてください😃
体重が減って、体に動かしやすさが出来てきたら、筋トレを走る前の子育ての合間に取り入れてください😃
これは、一般的な腹筋背筋スクワットなどで🆗です😃
２セットずつ。なかなか難しいですが筋肉を使っているのを感じながらやってみてください😃YouTubeなどで見た方がやりやすいかもしません😃- 8月9日
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シャイン母
筋肉には二種類あって、持久力の筋肉と瞬発力の筋肉があります。
持久力の筋肉は、ランニングなどでつきますが、動かないと脂肪を燃焼してくれません。
瞬発力の筋肉は、つけば常に脂肪燃焼効果を見られます。ボディービルダーの筋肉です。
なので、先ずは、体の負担を減らすために走って体重をダウン。
減ったら維持するために筋トレで太らないよう防御をしていきます😃
食生活も、タンパク質多目に😃
肉、特に鶏、羊は低カロリー高淡白です❗しかも美味しいので積極的に取り入れてください😃
ダイエット初めは必ず体重が一度増えますが、気にせずに続けることが大切です👌
続けることで、必ず体重以上の体の動かしやすさが出てきたら成功してる証拠です👌
動かしやすさに比例して体重もみるみる減ってきますよ✨- 8月9日
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ゆーすん
とても分かりやすくとても丁寧に教えていただき本当にありがとうございます😭
私は10代の頃に１ヶ月水しか飲まず断食ダイエットをしたり、毎日下剤を飲み続けたりと不健康なダイエットばかりしてきて痩せる方法が過去に経験した事しかわからずにいました😔
でも今は子供もいるし健康的に痩せたくて調べていたのですが何から始めたらいいかもわからず困っていました😭
シャインさんに教えて頂いたやり方で頑張ってみたいと思います！！！- 8月9日
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シャイン母
私も摂食障害が前にあったんですが、上記のやり方が一番かっこよく健康的に痩せられましたよ👌
ゆーさんもその気持ちがあれば大丈夫です👌
影ながら応援してます✨- 8月9日
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シャイン母
ちなみに、ダイエットヴァームとプロテインは、Amazonの定期購入が最安値でした👌
- 8月9日
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ゆーすん
さっそく今日から寝かしつけ後にランニングに行ってきます！！☺️
これからドラッグストアに探しに行こうと思ってました！！
Amazon見てみます！！
何から何まで丁寧に教えて頂いて本当にありがとうございます😭- 8月9日
ママ
40キロを来年の七五三までに戻すとなるとトレーナーつけた方が良いと思います。
家では子どもたちのための掃除が、自分のカロリー消費に繋がります。
頑張って下さい！
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ゆーすん
コメントありがとうございます！！
なるほど！！確かに1年で40キロだと自分の力だけでは厳しいですよね😔
家族の力を借りてジムなども通ってみようと思います！！- 8月9日
ゆーすん
コメントありがとうございます！！
本当に悲惨な身体で子育て忙しいから！！と言い訳をして運動もせずだったので綺麗なママになれるよう頑張ります！！