サプリ・健康
最近、胃もたれが酷いです😭ダイエットしたくて、毎日の食事を記録したり…
最近、胃もたれが酷いです😭
ダイエットしたくて、毎日の食事を記録したり、ゆるめの糖質制限したり、食べ順を気にしてみたりなど……無理のない範囲でやってるつもりだったんですが、食後高確率で胃もたれし、冷や汗が出ることもあります。平日は子供と二人きりなので、苦しくても横になってる訳にもいかず、げっそりした状態で遊んであげるのも可哀想だなと…😢
無理をしてないつもりでも、食に対してストレスを感じてるのかもしれないです💦あと、何となく便秘気味なのも胃もたれと関係あるのかも？😂ダイエットって難しいですね。このまま挫折したくはないですが、胃もたれが続くのも怖いです😱
健康的な食事で痩せられた方は、どのようなものを食べられていたのかお聞きしたいです🍀
- はる(6歳)
コメント
あゆっぺ
ほぼ野菜、ご飯は食事の後半で。
はる
ご飯は3食 食べられてましたか？
あゆっぺ
ご飯は一日に一食くらいですね。私は胃もたれは全く感じたことはないので、ひたすらダイエットのためですが、毎食サラダを始めに腹５分目くらいまで食べてから、他のおかずって感じで。味薄めで作ればご飯は必要ない感じで食べれます。
はる
参考にしてみます！ありがとうございました🙌🏻✨