毎日のように寝ている間にこむら返りになり、ふくらはぎの筋が引っ張られる感じが一日中続いています。こむら返りの感じや対策について教えてください。
寝てる間に毎日のようにこむら返りになり
ふくらはぎの筋が引っ張られるような感じが
一日中続くような状態です( ºωº )ﾁｰﾝ…
みなさんはこむら返りした時って
どんな感じですか( ´･ω･`)？？
あんまりこむら返りがひどいと
肉離れになるとか聞いたので
揉むのもダメなのかなーと思って( ´･ω･`)
対策も教えていただけると嬉しいです
よろしくお願いします
- とらぴ(生後7ヶ月, 4歳3ヶ月, 5歳5ヶ月)
コメント
と
こむら返りした日から数日は筋肉が引っ張られる感じありました😭
足を高くして寝るといいですよ(^^)
ゆつぉ
朝起きたら急にピーーーンってなります(´・ω・｀)徐々に強くなる感じなのでその前に足を手前に逸らしますね
多少は楽になりますけど（°×°）、、、
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とらぴ
コメントありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ
私は寝てていきなりこむら返りになり、激痛で目が覚めますけど、動けないほど痛くなります(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)
足を手前に逸らしますが、その後もふくらはぎがピキピキするんですよ(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)
冷やしすぎなんですかね……？？あたためてみます😇💓- 7月4日
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ゆつぉ
あとは、足のむくみがひどいときはパナソニックのレッグリフレを使ってます！ああいう機械でほぐしてあげるとけっこう楽になりましたよ！！何千円から売ってるものもあるのでオススメです🤩
- 7月4日
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とらぴ
おおお！
そんな安価でいいものが😆💓
ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ- 7月4日
しな
血行が良くないのか運動不足なのか良くなってます！笑
先生が仰向けに寝転がってる時に足の裏にタオルをかけて両手でタオルを引っ張りながら足を上に伸ばすと筋肉がほぐれていいと言ってましたᐠ( ᐛ )ᐟ
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とらぴ
コメントありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ
おお！やってみます！ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ- 7月4日
まい
塩分とか足りてないんじゃないでしょか？？
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とらぴ
コメントありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ
塩分はむしろ摂りすぎに注意してるくらいなので、足りないってことはないかなーと思います( ´･ω･`)
水分も一日に1.5リットルとるようにしてるので、それでも足りないのかなぁ……( ´･ω･`)
運動も仕事で歩き回って5000歩くらい歩いてるのですが、仕事で歩くのとウォーキングは効果が全然違うから、足りないのかなと思ってます( ´･ω･`)- 7月4日
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まい
そうなんですね！
筋肉が疲れてるのかもしてないですね。張ってるとかですかね？- 7月4日
ぷり
長ズボンで寝てますか？
ふくらはぎ冷やすと余計に起こりやすくなりますよー。
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とらぴ
コメントありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ
膝下くらいの長さだったので、冷えてるのかなと思います( ´･ω･`)
長ズボン履こうと思います！- 7月4日
とらぴ
コメントありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ
そうなんですね！こんなに痛いの続くもんかなと心配してました( ´･ω･`)
高くして寝てみます！
と
痛いですもんね〜😔😔
してみてください💪
とらぴ
ありがとうございます(*¨*)