コメント
ウーノ
骨盤がかなり開いていると思うので、2ヶ月経ったからちょうど矯正するのに適した時期になったはずだから、整体などに通うのはどうですか？
あとは、完母で食欲旺盛になるのは当たり前なのですが、一食分を少なめにして回数を増やしてみるとかは、どうですか？？
20キロ増えたことがなく、いつも8キロほど増えるくらいなんですが、だいたい半年でそれが解消できるとして、一年くらいはかかるのかもしれないですね！
ただ、授乳の間は痩せやすいので、今から食生活を少し意識していかないと、卒乳した時のリバウンドがくるかな？と思います。
もちもちちくわぶ
骨盤矯正いってますか??
写真みるとら産後あるあるのぼてっとした下半身になっておられるので、開いた骨盤はしめてもらったほうが断然痩せますよ(^o^)/
-
もちもちちくわぶ
内臓の位置とかもあるみたいですよ
- 6月20日
-
カタツムリ2匹
骨盤矯正は1度行きましたが、全然元に戻ってないです。自分でもお手上げです。
- 6月20日
-
もちもちちくわぶ
一度だけじゃ全然だめです！
しっかりと通ってしっかりしめたほうがよいですよ(*´-`)- 6月20日
退会ユーザー
産後５ヶ月です。
16kg増え、あと5kgが落ちませんでしたが、産前に通っていた整骨院に産後の骨盤ケアしてもらいつつ相談したら、骨盤まわりと腹筋を鍛える。あとは腹式呼吸を意識することが大事なようです。トレーニングも教わりました。
筋トレが効果的ですよ！
検索すれば動画もありますし✨
無理せず毎日継続です！
-
カタツムリ2匹
腹式呼吸、骨盤ケア、両方できてません。調べてみたいと思います(^^)
- 6月20日
カタツムリ2匹
自分でも歩くのが辛い感じで横揺れしてます。腰も痛く、反り腰猫背で悩んでます。回数増やし量を減らしてみます(^^)この時期逃したら痩せないと思うと焦りで逆ストレスが溜まってます。リバウンドしないようにしたいと思います。
ウーノ
骨盤矯正は一度じゃ全く意味がないですよー！
産後2ヶ月から半年以上は通う必要があるみたいです。
最初の何ヶ月かは、週に3回くらいのペースで通うといいようですよ。
骨盤をずらしたまま歳を取ると、後で大変だそうです。
あとは年齢や体質とかにも依ると思うのですが。
リバウンドせずに維持できるようになるといいですね！