寝れない時の過ごし方について相談です。おなかがはりやすく、寝れない状況です。皆さまはどうしていますか？
一時期寝れていたのにまた寝れません。おなかがはりやすいのでベッドに横になっているしかできません。皆さまねれない時どう過ごしていますか？
- あい(5歳8ヶ月)
コメント
まりり
もう寝ません(笑)
寝れる時に寝ます！
寝れないな寝れないな
って考えるのも辛いので
もうずっと起きてます(笑)
いちお眠剤処方してもらって
寝たい時は飲んでます！！
はるはる
私も妊娠初期から張ること多く
張り止めの薬を飲んでいました。
お気持ちはよくわかります。
寝る為には、スマホは見たいけど
やめましょう。
体が緊張しているのでしょうから。
軽めのストレッチ（首、肩周り）
等をして世界には30分しか寝てなくても
大丈夫な人達もいると思って、
いずれ寝れる程度に考えましょう。
寝ようと思ったら寝れないものですから、
深呼吸をして寝れるのを待つのが
いいと思いますよ。
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あい
逆子ちゃんになってから張りやすく昼も横になってる時間が増えました。
深呼吸して横になってみます。- 6月20日
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はるはる
逆子になったときは
確かに張りました💦
はい！
ゆっくりする事だけは
していてくださいね(*^^*)- 6月20日
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あい
今日は夕方からずっとはっているような感じなので横になってばっかりです。
- 6月20日
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はるはる
そうなのですね？
張るのは辛いですね💦
本当に頻繁なようでしたら
張り止めのお薬を
もらうのも手ですね！
ですが、張り止めのお薬は
副作用で脈が早くなり苦しくなります。
そこで緩和する漢方を絶対に貰うことを
オススメしますよ！
私は後期まで漢方がある事を
知らずに持病が不整脈だった為
相当辛かったですが、
漢方飲んだら凄く楽でした！
ちょっとドキドキする程度でした！- 6月20日
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あい
今までは張り止めなしで頑張っていたんですが逆子ちゃんになってから張りがひどいてす。今日受診日なので張り止め出してもらいます。
私も不整脈があるんですよ。
緩和する漢方があるんですねー。先生に聞いてみます。- 6月20日
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はるはる
同じですね！
私はWPW症候群です💦
はい！漢方は絶対にもらいましょう！- 6月20日
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あい
今日先生に伝えてみます。
- 6月20日
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はるはる
はい！
お大事になさってください(*^^*)
では、失礼致します。- 6月20日
やな22
寝れない時は、動画見ながら
ひたすらおっぱいのマッサージしてました！
おかげで出産直後から大量に母乳出て、乳頭も柔らかくて褒められました👍👍
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あい
私も白い分泌液が出てきているんですがおっぱいマッサージした方がいいんでしょうか？病院で指示が出てないけどやっていいのかわかりません。おっぱいマッサージは張りやすくないですか？
- 6月20日
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やな22
私は母乳が出なかったら嫌だなって言うのと、半透明な液体が結構出てたので乳首、乳輪をつまむ感じでマッサージして拭き取ってました！
張りやすいかは人によるかなあと思います、
私は毎日かなりマッサージしてましたが張ることもなく予定日過ぎて出産しました👍- 6月20日
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あい
私も最近透明な液体がでるので乳首つまんだりしてるんですが張りやすいのかなぁって感じでやめてます。
張ることなく予定日過ぎて出産されたんですね。人それぞれですもんね。- 6月20日
あい
寝ませんて（笑）
たしかに寝れないって考えるのもしんどいです。
私も眠剤処方してもらってます。
週数も同じくらいですね。ねれない時期になってきてるんですかね？
まりり
産後授乳とかで寝れなく
なるからその準備というか
練習って聞きました！！！
だから気にせず寝れる時に
寝たらいいよって
助産師さんに言われて
開き直ってます(笑)(笑)
寝れない時はこのアプリ
開いて愚痴ったり
不安なこと書いたりして
気分転換しましょう！！
一緒に頑張りましょうね！！