コメント
ちび
壁に背を向けて立ち、身体をひねって
両手を壁につける。
右左と２０回ずつ、朝夕にやる
確かこれでお腹が引き締まるってテレビでやってました！
私もやってたのですが、やってた時は
食事制限もしてたのですが、引き締まったぁ😊って感じがしましたよ
りおぴ
お着物ならどんな体型でも布が足りないなんてことはないので大丈夫ですよ(*´-`*)
上記の方も仰ってるように捻る運動はとても効きます♡♡
お風呂上がりにストレッチ、横になって膝を左右に倒したり歯磨きしてる時などに腰回しやオチョしてました( ᐢ˙꒳˙ᐢ )
元がすごいデブだったので食生活と少しの運動で30キロほど落ちましたよ
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4人ママ
結構子供泣いた時ベビーカー押しながら歩いてるんですけど😅
- 6月13日
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りおぴ
ウォーキングで脂肪燃焼されるのは30分ほどで、お話しながら歩いて息が切れるくらいの速さだそうです(´･_･`)歩くスピードや歩き方がベビーカー押しながらで難しいようなら大股歩きで30分以上ってところでしょうか
あとはもう筋トレとプロテイン置き換えダイエットでたんぱく質中心の生活かな、と思います- 6月13日
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4人ママ
うちめっちゃお話しなくても息が切れますwww
- 6月13日
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りおぴ
体力的な問題なんですかね？？(´･_･`)
燃焼するのにも元々の筋肉量も関係あるみたいなので筋肉をつけてから始めるといいと思います♡♡- 6月13日
ちび
ちなみにゆっくりでも大丈夫です😊
早くやりすぎると私の場合、くら〜ってしちゃいます笑
4人ママ
壁に背中ってつけませんよね？
ちび
つけないです😊
4人ママ
朝と夕ですね！
うち朝とか早くて旦那見送ったあと寝ちゃってお昼に起きちゃいます笑った
ちび
私も朝は忙しくて出来ないときは
できる時間にやるか夜の回数を増やしたりしてました😊
4人ママ
その方法続けてみます!!お腹凹むといいなぁ！
でもウエストに効くのはひねるのがいいっていいますもんね
ちび
あとは腰を8の字に回すのもいいですよ😊オチョダイエットで検索するの出てきますよ😊
そうですね！ひねるのが大事ですね😊
私も夏に向けて頑張らないと😅