初めてのこむら返りで困っています。対処法や同じ経験の方のアドバイスを求めています。
今回初めてこむら返り！？
なりました😱😱😱
夜中、寝ていてトイレで目が覚めて
行こうかなーと動こうとしたら
つってしまって痛くて
しばらく動けませんでした( ；o；)
こういう時皆さん
どう対応してますか！？
1人目の時はつることなど
全くなく…
今回初めてのことで😖
よく妊娠後期になると。。。
と聞いたことはありますが
無理なく伸ばして温めたりして
痛みがなくなるまで
待つしかないんですかね??😰
今回はそうしてみたのですが…
何故か違和感が残ってまして(T ^ T)
筋！？かなんか変に伸びたかなと。
痛みがあるわけでなく
何となく違和感が残ってる感じです。
同じことがあった方いますか??
いたらアドバイス
よろしくお願いします☺
- ぱんだ🐼(1歳11ヶ月, 5歳10ヶ月, 8歳)
コメント
やっちゃん
痛いですよね😭
半泣きで、つったところをのばしてます、、、
朝起きたら筋肉痛のような違和感になることが多く、とりあえずストレッチしてます！！！
花輝惺MaM☆
あれはほんっとーに痛いですよね！！！
一人目の時によくこむら返りしてました‼︎
もう何回泣きそうになったか…
もうしまいに笑ってました（笑）
つった時はとりあえず大人しくしてます…
早く痛いのとまれー！！！と心で思いながら、止まった瞬間に軽くストレッチしてました‼︎
あの恐怖は忘れません…またやってくるのかなー。･゜･(｡´ﾉω･`)。ｳｳｩｩ
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ぱんだ🐼
コメントありがとうございます☺
今まで経験したことなくて未知の世界だったのでびっくりでした😱😱
ほんと何回も繰り返したら笑うしかなくなりそうです😂😂
とりあえず耐えるのみですか…😭
ストレッチはどんな感じのをしてましたか！？
よろしかったら教えてください😊- 4月21日
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花輝惺MaM☆
泣きそうになってたのが、
もう笑うしかなくなってきました（笑）
でも、慣れ？？なのか、
つりそうになる手前で止められるようになりました（笑）
たまに失敗しますが…（笑）
ストレッチは、足首を動かすようにしてましたよー(*>ω<*)- 4月21日
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ぱんだ🐼
私もそうなる時が来るかな。。。ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)笑
それは素晴らしいですね！！笑
失敗した時はひたすら耐えるのみですね😂
参考にさせてもらいます☺- 4月21日
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花輝惺MaM☆
全然参考にならないと思いますが、頑張って乗り越えましょうね（笑）
もうつったら笑っちゃってください(*ﾉ∀`*)- 4月21日
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ぱんだ🐼
ありがとうございます😂
はい、頑張りましょう(●´ω`●)
そして笑っちゃいます😂😂- 4月21日
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花輝惺MaM☆
グッドアンサーありがとうございますー💦
大したアドバイスにもなっていないのに共感してもらえて…感動( ᵒ̴̶̷̥́ _ᵒ̴̶̷̣̥̀ )- 4月21日
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ぱんだ🐼
いえいえ、こちらこそありがとうございました😂
お話出来て楽しかったしアドバイスもして頂いて嬉しかったので選ばせていただきました(´∀｀*)- 4月21日
ようかぁちゃん
つったときはつま先を脛の方に近づけるように足首を動かすも治りますよ。
足首に力を入れないようにやらないと、なかなか治らないです(･･;)
ただ違和感は残っちゃいます。
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ぱんだ🐼
コメントありがとうございます☺
今度はやってみます！
なかなか痛くて
力入っちゃいますよね…😰
やはり違和感は残ってしまうんですね😖
変に伸ばしたから残ってしまったのかと思いました、少し安心しました😊- 4月21日
あきまま
よくあります‼︎
痛すぎですよね😱😱
アドバイスになりませんが、ひたすら揉みほぐして耐えてます😰
治っても、かすかに違和感残りますよね💦
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ぱんだ🐼
コメントありがとうございます☺
調べて見たら後期になるとよくあることなのですね😖
初めてだったのでびっくりでしたがかなり痛すぎて泣けますね😭😭
私も今回とりあえずは伸ばしつつ揉みほぐしてました(T ^ T)が耐えるのみですよね😰
やはり違和感は残るものなのですね、
やり方が悪かったのかと思いました😱- 4月21日
アヤックマ
水分不足、運動不足ですかね。
運動といってもあまり動けないのでお風呂でマッサージとか寝る前ストレッチ、ヨガするといくらか良いみたいです。
こむら返りになったらこむら返りになった方の足の指を掴んで身体側に引き寄せると良いです。
タオル使った方がやりやすいと思います。
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ぱんだ🐼
コメントありがとうございます☺
水分不足とかでも有り得るんですね😱
運動はヨガ、ウォーキングとまで行かないのですが散歩は欠かさずしてるのですが…それでも不足な感じなのかな😰
なるほどです！タオル常備してしてみます😊- 4月21日
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アヤックマ
こむら返り痛いですよね😭
一時期毎日朝吊って朝がきてほしくなかったです😂
水分摂りすぎるとトイレ近くなるので自分の身体と相談し量を調節して多めに飲んでみてください。
そうなんですね💨
こむら返りは体型が変わるから仕方ないことなのかな？🙄
答えになってないですね💦すいません😭
たくさんやり方あるので色々試してみてください✨- 4月21日
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ぱんだ🐼
かなり痛いですよね😭
またなるのか！！って思ったら朝来て欲しくなくなりますねほんと。笑
確かに水分摂りすぎは注意ですね😂
足や、腰などにも負担はかかってきますしね(T ^ T)
あとすこし我慢って感じですかね😊
ありがとうございました(｡•ᴗ•｡)♡- 4月21日
退会ユーザー
私も妊娠後期になってから、寝起きによくこむら返りを起こします😥
すぐ治るのですが、痛いですよね💦
一番効果があるのは、足の指を手でスネ側にぐーっと引っ張ることでした！
なるべく早く治まる様に、ひたすら指を引っ張ってます！笑笑
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ぱんだ🐼
コメントありがとうございます☺
やはり後期に入ると多いのですね😭
今回はただただ伸ばすのみしかしなかったので私も手でひたすら引っ張ってをやってみようと思います( ੭ ˙ᗜ˙ )੭笑- 4月21日
ぱんだ🐼
コメントありがとうございます☺
かなり痛いですね😭😭
今まで経験したことなかったので痛くてびっくりでした( º_º )！！
やはり違和感残ることあるのですね😰
ストレッチはどんな感じのをしてますか！？よろしかったら教えてください😊
やっちゃん
つった場所にもよりますが、
ひたすら伸ばすのと、あとはマッサージですかね🤔
2~3日筋肉痛のような鈍痛が残ることもあるので、お風呂にゆっくり浸かって温めるのも手です😊
ぱんだ🐼
今回はふくらはぎの内側??ガッツリつりました😭😭
お風呂にゆっくりつかってマッサージ良さそうですね(｡•ᴗ•｡)ストレッチしてみます☺ありがとうございます😊