妊娠中、産後にヨガしてるよ〜って方いますか?どんな風にやってますか?…

( ¨̮ )︎︎♡

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  いちご

  ありがとうございます
  YouTubeの動画いいんですね（╹◡╹）❤️
  腰痛とか浮腫みにも効いてるなら効果的ですね🎶
  プラス4㎏ってかなり抑えてませんか(´⊙ω⊙`)わたしは36wでプラス9㎏です〜笑っ

  • 3月13日
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  ( ¨̮ )︎︎♡

  私の場合どこかでやってる教室とか行くのめんどくさくて😪💦
  お金も掛かるし、人付き合いも出来ちゃうし家で気楽にやりたーいって思ってYouTubeで探しました(笑)
  近くに教室とかあるなら行った方がいいのかもしれません😲❤️
  かなり頑張って体重管理してます😭😭
  +9kgでも全然大丈夫じゃないですか？🤔
  10kg未満なら優秀って感じがします☺️❤️

  • 3月13日
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  いちご

  家で自分のペースでやりたいのわかります( ＾∀＾)
  気楽ですよね❤️
  
  教室に行くのも１人でやるのもそれぞれ利点ありそうです（╹◡╹）♡
  
  体重管理はぼちぼち私もがんばりますね♪

  • 3月13日

京

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  いちご

  産婦人科のクラスですか(^-^)
  どんなことやりました？
  産後ヨガしてよかったこととかありますか？(๑╹ω╹๑ )

  • 3月13日
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  京

  産前は特に呼吸を中心にやりました😊それプラスお股周りの筋肉に力を入れたり緩めたりしました！！
  産後は体型などを戻したいのもありましたが、授乳とお世話で毎日同じ繰り返しの中、ヨガでリフレッシュできました🧘‍♀️❤️

  • 3月13日
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  いちご

  ありがとうございます😊
  産前は産む力を高めるためって感じですね❤️
  産後は体型戻しと気分転換にもいいわけですね〜
  参考になります！٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

  • 3月13日