27週で3人目妊娠中で、13キロ増加。食生活改善方法や減量成功者のアドバイスを求めています。
今、27週で3人目妊娠しています。
体重増加に悩んでいます … 💦💦
今で13キロも太っています。。
食生活も悪いとわおもっているのですが
どう改善すればいいかわかりません。
上の子がいるので食事もあるものを
急いで食べたり、カップラーメンに
なってしまったり寝かしてから夜に食べたり
しています。
妊娠中にダイエット成功した方や、
減量なさってる方、同じ悩みの方いませんか…😞
どんな減量方法がいいかなど教えてほしいです。
- mama
コメント
３児まま(^^)
１日に何回も体重計に乗ってます！夜は炭水化物食べないようにして野菜たっぷりスープとかサラダを多めです！こどもの食べ残しの処理もあるので最初から少なめに食べてます！
うちは夕飯が１７時なので早いです！
お昼はカップラーメンよく食べてます(^ ^)
妊娠９ヶ月ですがまだ＋２．５キロくらいです！１人目は＋２０キロで２人目は＋１４キロでした(^^;
K♡
朝昼夜全部上の子と同じもの食べてるので一人目の時より体重の増えは緩やかです！
カップラーメンも欲しがるので食べないようにしたり夜ご飯も同じ時間に食べます。
夜は炭水化物抜いて19時以降何も食べないだけでも結構違います！😊
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mama
やっぱり19時以降食べないだけでも
違うんですね😣😣
夜わ炭水化物を抜いてるとの事ですが、
なにを食べていますかー？😭😭- 2月23日
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K♡
炭水化物以外は普通に旦那や子ども同じものです！
おかず、サラダ、味噌汁など( ˙꒳˙ )
できるだけ野菜多めに食べてお腹満たしてます☺️- 2月23日
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mama
あたしも 見本にさしていただき、
19時以降食べないようにと、
ご飯抜きに挑戦してみようかな😣😣
やっぱり夜お腹すいたら我慢ですか？😢- 2月23日
しゃち
私は27週で10キロ増えています。
とにかくお菓子とインスタント食品を控える事にしてます。
ご飯はお茶碗の半分までと決めてます。
ジャンクフードやお菓子が大好きで…
あっという間に太ってしまい、病院から増えたら栄養指導すると言われました💦辛いです…。
今は禁煙をした時を思い出して、頑張ってます！！自己暗示ですね😓
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mama
お菓子インスタント食品わ
塩分も高いしやっぱり太りやすいんですよね😭😭
やっぱり食事などわ野菜中心など
心がけたりしてますか？😣😣
あたしは、
揚げ物などが多い気がします😭- 2月23日
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しゃち
全く食べないのはストレスなので揚げ物は食べてますが、量は減らしてます😵
がっつり野菜中心ではないです…
全体的に量を減らしてる感じですね。
カツ丼とかあんかけ焼きそばとか、コロッケとかスーパーで見ても我慢です💦買ってもほぼ旦那が食べてます。
お弁当コーナーの誘惑に負けそうになるのを我慢です😭
出産したら、山盛りお菓子食べます。- 2月23日
mama
えー！びっくりです！素晴らしい😭😭尊敬します…
あたしも1人目2人目同じくらいの
増加で3人目も学ばずこの結果に… 笑
お子さん2人もおられるのに自己管理
できていてほんとすごいです😣😣
夜わ野菜スープなどサラダにしてみようとおもいます！！
いいアドバイスありがとうございます！