コメント
ポコ
私も産後6ヶ月でプラス5キロです(╥Д╥)
完母なので食べますよね…(╥Д╥)
間食はカロリー低めのものにかえて0.5キロは減りましたが…
あとは赤ちゃんとエクササイズしてます！
お互い頑張りましょう(*´∀`)b
くるみ
完母でも、食べたなかから必要な栄養がじゅうぶんに吸収されるからそこまで食事制限は気にしなくて大丈夫って先生がいってました！
わたしは完母でも全くお腹すかなくて1日1食です><
そして体重は減らないですw
でもベビーは3ヶ月で6キロあり順調に成長しています♪
身体って不思議ですよね〜
わたしも妊娠前の体型に戻したくて、今はお風呂で全身マッサージ、寝る前に腹筋とエア自転車こぎしてます！(^O^)
食事制限うんぬんより、やっぱり運動、ストレッチです！
だいたい2週間目から効果が出始めるらしいので、続けることが大切です♡
いっしょにがんばりましょう♡
-
りりこ
やっぱり運動ですか～～
わかりました！
明日からガンバります💪- 9月8日
＊yo-ちやん＊
病院から退院する時に産後ヨガのプリントみたいなのを貰ったのでそれやってますっ！
あとは産前に買ったマタニティヨガをやったり、ストレッチをしたり太くなった足やお尻をシャワーの時など揉みほぐしでますっ！
食事は制限は特にしてませんが基本和食です\(•̀ω•́)/
-
りりこ
ありがとうございます
すごい！
努力してますね‼
見習います☆(^∧^)- 9月8日
-
＊yo-ちやん＊
産前の体に戻したい一心です(T^T)
旦那をギャフンと言わせるため頑張ってるつもりですっ！笑- 9月8日
-
りりこ
エライです！本当に🎵
産前に戻るのも遠くないですね❗- 9月8日
Renamam.
私は1人目の時プラス15キロでした(O_O)笑
私は完母ではなく混合だったのですが、食事制限はご飯をいつもの半分にする程度で、
あとは夜にジョギング、ウォーキングしてました！
あとは、ストレッチです(*^^*)
これで、マイナス19キロ痩せました(*^^*)！
でも、これは誰かに見ててもらわなくちゃなので
私のオススメは
自宅でサウナスーツ着て
ゆっくりストレッチすることです♪
深く深呼吸しながらストレッチするだけで、凄く汗かきました！
すぐに体重は減らないかもですが持続するのがいいと思います！
あとは、産後筋肉が緩んでるので出来るだけ筋肉を動かしてあげたほうが引き締まります！
少しでも参考になれば★！
失礼します(*^^*)
-
りりこ
ありがとうございます！
参考なりました☆
室内で出来るのは
かなり魅力です✨
サウナスーツ買おうかな😃
何より継続が苦手なので
そこを一番がんばらんばみたいですね❗
がんばります！- 9月9日
-
Renamam.
室内だとすぐにシャワーも浴びれますしね♪
サウナスーツネットだと
安くてもいいの売ってたりしますよ（≧∇≦）！
継続は難しいですよね(T^T)
私も続かない方なので
写メで正面、後ろ姿、横からと
体型を写メに収めて
撮った写メに日付と体重を加工して
比べるようにしてました！！
だいぶ変わりましたよ！
特に背面が(T^T)笑
私もまた2人目の産後頑張るんで
頑張りましょうね（≧∇≦）！- 9月9日
-
りりこ
はい☆
がんばりましょー✴
早速サウナスーツ買いました❗
走り出しはいつも良いのです(笑)- 9月9日
-
Renamam.
買うだけでもモチベーション上がるので♪
頑張ってください♡！- 9月9日
-
りりこ
はい‼
励ましありがとうございます😉- 9月9日
りりこ
ありがとうございます！
がんばりましょうね☆
おっぱい与えてたらお腹すきますよね‼
目指せ！
妊娠前の体型です✨