退会ユーザー
私は先生に、糖質制限の食事をするように、と言われましたよ！
肉料理、卵🥚は、食べるように、お腹空いたらゆで卵食べろー！と。
あと少し頑張ってください♡
カーラ
野菜とたんぱく質を中心に食べて、炭水化物は間食で和の菓子パンを食べたりしてます！
あとは｢大根おろしダイエット｣おすすめです。
ネットで検索してみてください。
私は22週から大根おろしを食べてますが、現時点+4.8kgで済んでます✨
ダイエット目的と言うより、、胃もたれや胸焼け対策ではじめたら、代謝機能があがったり、浮腫が解消されたので、いいですよ👍
ちなみに毎日菓子パンやスナック菓子ガッツリ食べてます(笑)
so
私は夜ご飯だけ白米抜きにしてました！
あとは食べる順番とか気にして、野菜から食べたりとかしてました！
ちぱ
私もすでに体重怒られてます🤢
私も知りたいです！！
回答じゃなくてすみません、、、
pipipipipi
食べる順番を野菜→スープ→主菜→主食で食べる
空腹時は無糖炭酸水でごまかす
毎日体重を測り、少しでも増えてたら夕食のごはんを減らして調節する
足のマッサージをする
くらいしかしてませんでした🤣
ポにぽにユートピア
炭水化物を減らせ！
と病院の先生に言われましたε-(´∀｀; )
タンパク質はたくさんとってよい！
とも言われました！
とは言われても、なかなか実践できない私ですがε-(´∀｀; )
てと
6時までに夜ご飯たべたら
へってきました！
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