産後4ヶ月の専業主婦です。朝起きるのがつらく、やる気が出ない。子供の世話も大変で、自分を責めています。産後のやる気不足や体験談を聞きたいです。

こんにちは
３人目妊娠中の
若干鬱です（ ; ; ）笑

上２人は保育園に
いれてなく
２歳手前と４ヶ月で
かなり手がかかります

グジグジ魔と泣き虫かまちょです
本当に何もしたくなく
泣きっぱなしでも
ほっといてしまうときも
あります

旦那さんは育児には
ノータッチなので１人で
育児、家事、をして
そのあとはポケーっと
本当に帰宅するまで
何もしてません

アドバイスには
なりませんが
本当に脱力感MAXで
これはどーしたら
良いんですかね

何回も何回も
自分を責めます
何かしなきゃ、と‥

• 12月18日

こんばんは。
４ヶ月の新米母です^ ^

つい最近まで、全く同じような相談をこちらでさせていただきました。
私は第一子なので偉そうなことは言えませんが気になってコメントしました。
私も産後うつだと思ったのです。
朝も起きられず、とにかく体調が悪いのです。
実際、酷い口内炎、腱鞘炎、腰痛、肩コリ、胃痛。。もう調子のいいところがないくらいで。
身体が弱ってるから心が弱るのか、心が弱るから身体が弱るのか、どっちなのかもわからず、毎日イライラ、憂鬱でした。
夫にもあたり、迷惑かけました。
そして一番は娘に申し訳なくて泣きながら抱っこなどして。。

それでも最近は良く笑うようになった娘が、授乳中に私の手を探し、きゅっと握りしめてくれたり、寝ている娘に ねぇ、〜は幸せだよね？ときくと、寝ているはずなのにぱちっと目を開けてにっこり笑ってくれたりすることで、このままではだめだ、私お母さんなんだから！と落ち込みのドン底の所でハッとなり、とにかく体調を一つでも回復させることから始めました。

鍼に行ったのです。
夫に預けて。
色々相談しましたが、やはり４ヶ月頃というのは疲れがどっと出てくる時期のようです。
自分の事が本当に何もできなかったり、メンテナンスもできなくなるとやっぱり元気もなくなります。
マリママさんは３人も育児を頑張ってらっしゃるので、私よりもずっと疲労も溜まってしまうかと思います。

マッサージ一つでも、預けていくことは可能でしょうか？
それだけでかなり気分が変わりました。私の場合ですが。。
実際鍼も効果があるようで、冷えや、イライラからくる浅い睡眠が回復してきたようです。
体調も少しずつですが良くなって、それから気持ちの面も変わってきました。

鬱ときめつけないで、こんなに頑張ってるんだもん、疲れて当然だよ、私。とおもえたら、いつの間にか朝も早く起きても苦痛じゃなくなりました。

体調一つだけでなく、気持ちのバランスなども複雑にからまってるときもあるとおもいます。

私もまだ毎日ドタバタと育児してるのでこんなコメントしかできませんが。。

偉そうにきこえてしまったらすみません。
でもここにも同じように悩んでる私がいます。
誰かが共感してくれるだけで少なくとも私は楽になったりします。

それでは。長くなってしまいましたが
お身体ご自愛下さいね^ ^

• 12月18日

息抜きしましょ！
こんなんじゃダメだと思うなら、お母さんを一度休みましょう!!!(・∀・)
「いいんですよ、頑張ってるんですから。やることやってるんですから。」自分にそう言ってあげましょう。
自分に優しく出来ないなら、他人には勿論子供にも優しく出来ません(。>д<)
自分を幸せ出来る小さい事から始めましょう♪
旦那や実の親に愚痴を話してみるとか、ちょっと足の爪にマニキュア塗ってみてオシャレかなーとか、今日の掃除はリビングだけすれば自分に100点あげるとか、ちっちゃい雪だるま作って投げてストレス発散してみるとか、子供預けて買い物行って物欲満たしてみるとか、とにかくがっつり寝て起きたら思いっきり伸びて声出してみるとか…。
本当に何でもいいと思います( ´∀｀)
頑張ってますよ、お母さん。
体調次第で色んな事が辛かったり、楽だったり誰にでもあることじゃないですか。
自分だけが出来ないなんて事ないですし、子供や家族のためにも無理は禁物です。
産後うつって自分でどうにもならないんですよね。大変だと思います。だから「あーもー、産後うつだから、しょうがない！寝よ。笑」って言っちゃいましょ( ´∀｀)

無理しないで下さいね。
愚痴くらいいつでもここで吐いちゃいましょ。

• 12月19日

なんとか乗りきりました✨

イライラをノートに
思い切りぶつける感じです❗
私も もともと三日坊主です😫

頑張りすぎないで下さい(￣-￣)ゞ

• 12月19日