コメント
YM♡ih
筋トレ､胸肉､サラダ…中心で
間食を辞めました！！！🥐🍡
産前よりも痩せましたよ😊
にゃんすけ♥︎
退院した日からお腹のマッサージ
生後1ヶ月から
体幹トレーニング
食事にもきおつけて
量は食べるけどメニューを
きおつけてました。
生後3ヶ月の時には
−10㎏ちょいでした。
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a.y.a.
コメントありがとうございます！
お腹のマッサージとはどのようなものでしょう？？
体幹トレーニングはプランクとかですか？
食事大事ですよね😭
すごく参考になります！！！- 9月8日
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にゃんすけ♥︎
文章じゃ説明しずらくできないです😅
ですが
もともとスタイルなど気にかけて
自己流のマッサージと
体幹トレーニングなので
なんといえばいいか😭
プランクがわからないです😭- 9月8日
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にゃんすけ♥︎
あと
娘抱っこ紐でだきながらの
スクワットなどもしてました！- 9月8日
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a.y.a.
自己流のものされてるんですね＾＾
わたしも試行錯誤しながらいろいろやってみます！
子どもだっこしながらスクワットは効きそうですね＾＾- 9月8日
二児の母
産後1ヶ月から骨盤ベルトをつけて4ヶ月で妊娠前の服が着れるようになり半年で体重戻りました😊
今は妊娠前より-1キロです。
定期的にヨガやってます。
間食はほとんどしてないです。
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a.y.a.
コメントありがとうございます！
間食しないと痩せるって言いますよね！
甘いもの大好きなので今後気をつけたいです😫💦- 9月8日
a.y.a.
コメントありがとうございます。
タンパク質大事ですよね！
筋トレ始めたのは1ヶ月検診終わってからでしょうか？
産前より痩せたの羨ましいです♡
YM♡ih
1ヶ月…どころか…
1年経とうとしてる時でした😂😂
a.y.a.
そうだったんですね＾＾
でも産前より痩せたなんて素敵です💓