妊娠・出産

もう腰が痛くてヤバイです!妊娠前からヘルニア気味というのもあり、まだ…

もう腰が痛くてヤバイです！！
妊娠前からヘルニア気味というのもあり、まだ妊娠14週目にして腰が痛くていつグキッといくかビクビク状態です…。
このまま妊娠が進めばもっと痛くなると考えると恐怖です😭
健診が8/7なのですがそれまで我慢したほうがいいでしょうか？💦
早めに受信すれば湿布か何かもらえますか？
また、腰回りに筋肉をつけたいので何か筋トレできるものありますでしょうか？💦

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