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おもち
サプリ・健康

出産してからもうすぐ1年…160cmで48キロ→52キロの時に妊娠→妊娠中62キロ…

出産してからもうすぐ1年…
160cmで48キロ→52キロの時に妊娠→妊娠中62キロ→現在56キロ。
そして11月には結婚式_(:3」 ∠ )_
せめて、50キロ(出来れば48キロ)まで体重を落としたいのですが、わたしと似たような状況で痩せた方、ダイエット方法をぜひご教授ください(´;ω;`)
一応、毎日の筋トレと週一バドミントンで、ぶよぶよだったお腹は引き締まってきた(気がする)のですが、体重がなかなか落ちません(´;ω;`)

コメント

☺HappyDream☺

体重より見た目です☺!!

ぶよぶよとれたなら羨ましいです✋

  • おもち

    おもち


    コメントありがとうございます!
    やはり見た目を重点にした方がいいですかね(>_<)!?
    体重見ると焦ってしまう笑
    ぶよぶよは、主観的に見て気がするだけです( ̄▽ ̄;)

    • 7月13日
☆まめお☆

ヨガやったら痩せましたよ~!
160cm42kgで妊娠、58kgで出産!
産後3ヵ月~ヨガを開始して、9ヵ月で卒乳して元の体重に戻りましたよ😊

体幹を鍛えると効果的なのかな~と思います!
お腹のたるみや、腕のたるみはほぼ無いです!

  • おもち

    おもち

    コメントありがとうございます!
    ヨガですか!!
    身体かたくても大丈夫ですかね(>_<)!?
    体重戻ってうらやましいです~!!
    おすすめのヨガのポーズとかありますか!?!?

    • 7月13日
  • ☆まめお☆

    ☆まめお☆


    私は、ヨガに通っていたので色々なポーズをやっていました!
    基本的には、どのポーズもキツイですが効果はあると思います😊
    慣れると、案外簡単にできてきます!

    身体の堅い人もいましたよ😊
    堅いなりに出来るところまでやったりしていました!

    週1のレッスンで痩せたので効果はあると思いますよ♡
    地域でヨガをやっている所はありませんか?
    ママサークルや、支援センターなんかでやっている所もありますよ😌

    • 7月13日
  • おもち

    おもち

    前にYouTubeでヨガやったんですけど、キツすぎて、しかも1人でやってたから挫折しました笑
    確かに通いでやるとわたしでも続けられそうです\( ˆoˆ )/
    身体かたくても大丈夫なら安心です!
    週一でも効果があるなら、地域でヨガ教室開いてるので参加してみようと思います( ᵕᴗᵕ )
    ありがとうございます♡

    • 7月13日
死ぬ事以外は擦り傷

私164㎝で48kg
妊娠して10kgふとり
52kgまで戻りましたが
そこからなかなかで
今日はかったら47kgまで
へってまきた!
お風呂でいっぱい汗かくんで
へってました💦

  • おもち

    おもち

    コメントありがとうございます!
    なんと!?すごいですねそれは!!
    お風呂どのくらい浸かるんですか??

    • 7月13日
  • 死ぬ事以外は擦り傷

    死ぬ事以外は擦り傷

    私がはいって洗って子供いれるんで
    30分くらいはいってるんですが
    すっごい汗だくになります💦

    • 7月13日
  • おもち

    おもち

    30分…!!!
    お子さんと入るとお風呂長くなりますもんね( ̄▽ ̄;)
    あついの苦手で30分浸かったことないですけどこの前機種変して防水スマホにしたので持ち込んで30分浸かってみます!!笑
    もしかしてお風呂だけで結構体重落ちたんですか!?
    質問ばかりでごめんなさい(>_<)

    • 7月13日
  • 死ぬ事以外は擦り傷

    死ぬ事以外は擦り傷

    お風呂以外私運動とか
    してないです💦
    運動苦手で続かないんですよね。笑
    だから毎日家にこもってます!笑

    • 7月13日
  • おもち

    おもち

    まじですか!!!!
    ちょっと明日からやってみます!!!!(単純)
    暑いから余計にこもりたくなりますよね~(´^p^`)笑

    • 7月13日
ミキティー

私は産後太り中で悩んでます😓
参考にさせて下さい。もともと体育会系な私…妊娠するまでは旦那と週1でテニスしてました。出産、育児で運動しなくなってからはブクブク太ってしまってます。
下半身デブなところもあり、自分の身体コンプレックスだらけです😓

  • おもち

    おもち

    コメントありがとうございます!
    その状況かなり共感できます😭!!
    出産育児を言い訳にするつもりじゃないですけど、運動する機会見失いますよね( ´・ω・`)
    わたしも全体的にダルマになっててかわいい服着れないです笑笑
    一緒にがんばりましょう!
    ミキティーさんは何かこれからこういうダイエットしようかな?とかありますか( ⋆ˊᵕˋ )??

    • 7月14日
  • ミキティー

    ミキティー

    何から始めたらいいのか…
    涼しいうちに下の子と散歩に行こうかなとか…どこから手をつけていいのかわからないんです(^^;

    • 7月14日
  • おもち

    おもち

    そうなんですね~(>_<)
    いざやろうとすると悩みますよね…
    わたしはとりあえず筋トレから始めました(^q^)
    でもお子さんとのお散歩もいいですね♪
    あとは、下半身太りなら足パカとかスクワットとかどうでしょう( ˆoˆ )??

    • 7月15日

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